睡觉出汗是什么原因 睡觉的时候出汗怎么办好

一、介绍一下睡觉出汗怎么回事

　　其实睡觉出汗基本上有俩种原因，其一就是室温太高，被子过厚，这种情况下出汗是正常的，但是另一种就是盗汗，它是一种病症。

　　很多人有睡梦中出汗的症状，轻症的患者并没有不适的感觉，因此多数人都不在意。这种汗液偷偷外泄的症状，实际上就是盗汗，中医认为是肾阴虚所致，若不及时治疗，日久则会加重。而浮小麦具有除虚热、止汗的功能，搭配上红枣的补中益气，养血安神，则对付盗汗、自汗的效果倍增。

　　关于盗汗的古代医学文献有很多，我国现存最早的中医理论著作《黄帝内经》中称为“寝汗”，意指睡觉中出汗，此书成书于春秋战国时期。“盗汗”一词的形象描述，出自汉代张仲景的《金匮要略》，以后历代医家一直沿用。到了明朝的《医宗必读》已明确指出“肾阴衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。”意思是说肾液不足，虚火内生，卫气乘虚陷入阴中，表无护卫迫津外泄，故潮热盗汗。很显然，盗汗治宜滋阴降火。

　　盗汗是指睡觉时出汗，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。如果盗汗不是很严重的话可以用点可以滋阴益气的药膳通过食疗来调理一下，若是盗汗情况属于重型应能到医院检查。若盗汗伴有咳嗽，应排除结核病的可能。

　　盗汗， 中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。

二、宝宝睡觉时出汗和饮食是否有关

　　宝宝睡觉爱出汗是因为汗腺分泌过多，称之为多汗，多汗又分生理性和病理性。气温高、衣服穿得过多、被子盖得太厚等都是导致生理性多汗的原因。由于儿童的代谢快、体内毛细血管分布也比较多，所以比起成人来说，出汗当然要多一些。若因为外界环境或者高强度运动，身体为了平衡体温，汗腺泌出汗液，从而达到此目的，这是属于生理性多汗。如果机体在平静状态下出现汗特别多的现象，则多半是病理性类型。

　　看了上面的介绍，你知道宝宝睡觉出汗和什么有关系了，宝宝出汗的原因分为两种，分别是生理性多汗和病理性多汗，下面来看看吧!

　　生理性多汗

　　是指在宝宝发育情况良好、身体健康的情况下，睡觉时出现的非疾病引起的出汗现象。生理性出汗大多是在头部、颈部发生出汗现象，常发生在入睡30分钟内，一般1个钟头后就会停止。对于生理性多汗，家长不需要担心，它属于正常现象。

　　病理性多汗

　　此类情况是因某些疾病而造成的，常表现为在平静状态时也出汗，而且汗较多，比较多见的是前半夜头部出汗明显。

三、睡觉常出汗我们应该怎么办

　　1、龙眼人参饮

　　取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

　　2、银耳红枣汤

　　取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。

　　3、参苓粥

　　取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

　　4、黑豆浮麦汤

　　取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。>>>女人睡觉应注意三大原则

　　5、黄芪二蜜饮

　　黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。

　　6、百合莲子饮

　　百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天，适宜于阴虚盗汗者。

四、睡觉出汗的一些防治方法推荐

　　1、保持干燥

　　有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

　　2、降低温度

　　如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

　　3、注意饮食

　　在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

　　4、体育锻炼

　　无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

　　5、睡前平静

　　生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。