女人脸色暗黄做好4项调理措施 皮肤暗黄可以吃什么水果

一、皮肤暗黄变白的方法

　　1、食疗补充气血

　　女人的气血非常重要，它不仅关系到我们的气色好不好，更关系到我们的身体健康。如果你的肤色暗黄或者是惨白，这多半都是气血不足所造成的，通常情况下，女性气血不足的话，会面色暗黄发白、没有血色，同时会经常感觉到疲倦、头晕、无力等等。该如何补充气血呢？饮食上加以调理，可以多吃一些有助于补气补血的食物，例如红枣、枸杞、桂圆、红糖等等，当然，如果气血非常虚弱的话，也可以吃些中药来调理身体，如当归、党参、黄芪等，都是非常好的补充气血的食物。只有气血补得好，皮肤才能真正白里透红哦。

　　2、调养子宫

　　如果你的皮肤算得上是白的，但是呢，让人一看就是白得不健康，同时又很容易痛经和怕冷，这样的情况下，你就需要好好调养下子宫了。女性的子宫每个月都要流出经血来帮助身体排毒，而倘若子宫排毒功能不畅、经常因为宫寒而痛经的话皮肤也会受到影响，表现为蜡黄惨白。因此，美眉们需要适当调养一下子宫，每次来月经的那几天，可以用热水袋来暖一暖腹部，避免子宫受凉而痛经，同时不要吃冰冷和刺激性的食物，让子宫正常排血，调养好子宫，皮肤暗黄的肤色就能够有所好转。

　　3、每天午睡一小会儿

　　对于上班族的美眉们来说，经常在电脑面前工作，皮肤很容易暗黄粗糙和油腻，那么，怎样可以让肌肤得到放松的同时，又能够赶走暗黄和油腻呢？不妨趁午休的时间好好休息一会儿，午休半个小时到一个小时的时间，可以让你的身体和皮肤都得到休息和放松，在午休前可以先洗个脸，喷个保湿喷雾，再午休，这样可以让皮肤保持干净，不再暗黄，逐渐变得白皙水润。

　　4、补肾很有必要

　　如果你的肤色非常暗沉，这通常也有可能是肾气不足所造成的，女性肾气不足，皮肤内的黑色素就无法正常代谢除去，表现在皮肤上就是暗沉蜡黄的肤色。所以，倘若你感觉到自己又经常胃口不好、有些疲惫劳累，甚至是腰酸腰痛的话，就有必要补一补肾了。美眉们可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑枣、黑米等等，坚持食用可以改善肾气不足、肤色暗黄的问题。

二、皮肤暗黄适合吃哪种水果改善

　　皮肤暗黄常常会被说“黄脸婆”，相信没有人愿意被扣上这个称号吧。那么，不想皮肤偏黄，吃什么水果能改善暗黄饿皮肤呢？

　　皮肤暗黄主要是由于色素沉着所致，激素、内分泌失衡是导致色素增多的主要原因，所以改善肤色需要内调外养兼施，当然了，吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，使人体新陈代谢更通畅，排出体内的代谢产物，对改善皮肤暗黄有不错的效果。那么， 哪些水果含维生素C最多呢？

　　猕猴桃、樱桃、草莓、西红柿、苹果、丝瓜、桃子、菠萝、桔子都是含糖、维他命C、蛋白质、β-胡萝卜素、铁等丰富的营养较多的水果。铁质能使人气色红润，维他命C能够很好的抑制皮肤中黑色素的沉着，β-胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，多吃樱桃能让肌肤呈现光滑细腻、有弹性！ 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以容易火气大，容易长痘痘的美眉要注意哦，不要过量。番石榴也是美白不错的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，维生素C是其他水果的好几倍，爱美丽的美眉可以多吃。另外还可自制一些水果面膜，黄瓜、柠檬。黄瓜可以天天做，柠檬三天一次就行。

　　除此之外，如果脸色暗黄，在饮食上也是有禁忌的哦。

　　女性脸色暗黄的饮食禁忌

　　忌烟酒及辛辣刺激食物；食物以温和细软为补；忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物；女性脸色暗黄如果调理后没有好转就要及时就医。

三、皮肤暗黄可以变白的方法

　　女人要想变美，就要从肌肤着手，肌肤要想水润，就要补充充足的水分。 皮肤缺水的话就会出现干燥，松弛，色斑，皱纹等皮肤衰老的症状。

　　首先我们要知道皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。电脑的福射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易的变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的在这个过程中有很多的微小的细尘向你的脸上补过来。所以晚上也要注意防晒如果你有经常加班的需要的话，可能要在电脑前呆很久，这时候一定要记得用隔离或者物理防晒来保护自己的皮肤，千万不可因为嫌麻烦偷懒而省略它哦。

　　在吃的方面上要注意有美白的嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上放些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜，这样皮肤可能会慢慢的变得白嫩。

　　一，黄瓜，冬瓜，豆牙，芦笋，白萝卜都很好的美白蔬菜。

　　二，在洗脸时也可以温水里滴两滴食醋

　　就是白醋，也会润肤美白的效果，不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜。刚开始会很好有很好效果可久了皮肤会慢慢变得很干，因为醋是酸性物质，可以软化皮肤，可千万不要为了达到美白面滴很多，这个会刺激皮肤的。在美白面膜产品我就不用介绍了，有很多，这个看个人的喜欢和合适哪种产品

　　另外皮肤黄考虑与肝胆病，肝肾阴虚有关，这个调理的话首先建议您检查肝功，如果没问题，建议您看看中医，可以服用杞菊地黄丸调理。

四、女性肤色暗黄是怎么回事呢

　　1、紫外线照射。紫外线是皮肤暗黄老化的主要*，紫外线照射过多，会让皮肤的纹理混乱、血液循环不通畅、黑色素沉积，久而久之便会使皮肤暗黄。

　　2、熬夜睡眠不足。夜晚是我们的皮肤细胞新陈代谢的旺盛阶段，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏皮肤细胞组织的调理节奏，从而导致角质层增厚、皮肤暗黄。

　　3、皮肤过于干燥。干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄，一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽；另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了就会像一层灰似的蒙在脸上，让皮肤看起来非常暗黄。

　　4、肌肤清洁不彻底。美眉们平时化妆后，彩妆一整天挂在脸上，如果到了晚上卸妆不彻底，那么，残留在肌肤表面的污垢就会在皮肤表面氧化变质，从而令皮肤变得暗淡无光发黄。