睡觉时突然抽搐是怎么回事 盘点抽搐的五大原因

　　睡觉会突然抽搐的，我相信是很多人经常遇到的现象，但是很多人都忽略了这种症状，没有去想的原因，对身体有没有伤害，睡觉中突然会抽搐实际上是一个非常正常的生理反应，如果我们能合理想出解决抽搐的方法，不会对身体造成伤害,所以你不必过于担心。

　　盘点睡觉抽搐的五大原因：

　　1、心理压力很大

　　精神压力太大，大脑和身体的肌肉处于紧张状态，睡眠不自然收缩，将会是痉挛，因此在睡觉前减轻压力是一个很好的解决办法

　　2、缺钙

　　相同和低血钙、钙不足或某一段时间内钙的身体流失也会导致抽搐，因此问题是在生命体钙补充剂中，可以避免问题。

　　3、缺乏锻炼

　　长期缺乏锻炼，缺乏运动体质很差，会出现在抽搐的睡眠中，因此要尽量避免这种情况是最好的锻炼，使肌肉力量、骨骼和肌肉强健可以避免睡眠痉挛。

　　4、注意疾病

　　注意一些疾病虽然概率很小,但是对于容易的对我们的健康有害,甚至可能再小也需要注意,如果我们很长时间睡在抽搐,所以不需要记住,因为这是无害的,如果我们甚至经常出现睡一天就会出现,会有一个存在癫痫的早期迹象。由于这种疾病最明显的表现是在无意识状态下发生抽搐，所以最好及时就医，以防止疾病完全破坏并对健康造成危害。

　　5、睡前有剧烈的运动

　　睡前剧烈运动，也是导致睡眠的重要因素之一，因为暴力游戏会使人的肌肉和神经处于易怒状态，睡眠后，肌肉和神经逐渐平静下来会导致人抽搐。

　　上文就是介绍了睡觉时突然抽搐是怎么回事，相信这是对很多有这种现象的朋友们有一定的帮助，不要太担心，睡觉前放宽心，让自己放松，睡觉前要学会控制自己的情绪和适当的运动量，不要过激。