月经来前征兆有哪些，月经期间的注意事项

　　月经是指女性每个一个月左右子宫内膜发生一次血管增生、腺体生长分泌并伴随出血的周期性变化，是一种周期性阴道排血或子宫出血现象，每个月的那几天女性朋友都会很烦躁，有的女性生理周期并不是很准，常常会给女性朋友造成困扰，那就需要了解月经来之前的症兆，以下是女性来月经之前的预兆：

　　1、月经来之前的女性常常会出现神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力的症状，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。

　　2、 月经来之前的女性手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛等。

　　女性在月经期间身体是很脆弱的，整个人状态就比平时要差很多，如果在月经期间没有好好保养身体，就会给身体造成极大的危害，所以经期女性要注意的事项有很多，以下是经期女性的注意事项：

　　1、注意卫生，预防感染，对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。

　　2、注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累，经血量多者不要食用红糖。不吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　3、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　月经虽然不是病，但如果在经期没有好好保养，就会给女性的身体带来严重的影响，甚至会影响日后的生育，所以女性朋友一定要重视月经，不要认为忍过那几天就万事大吉了，现在的女性和男性一样，工作压力也很大，平时没有时间好好休息，但在月经期间一定要注意休息，要对自己的健康负责。