怎么瘦胸 帮你解决胸大的烦恼

　　少女的乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，这样减少全身的脂肪，同时也应该多做胸肌群的力量练习，这样可以消耗胸部多余的脂肪，能够有利于紧致胸部的肌肉，让乳房变得更小一些，那我们就来说一下怎么样瘦胸。

　　1、胸部是女性身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，平时可以做一些胸部的运动来达到瘦胸的目的，可以采取扩胸的运动，每天坚持做20分钟的扩胸运动，这样可以让胸部变得更加的紧致，具体的做法是伸直背部的肌肉并且抬头挺胸，双手合十放在胸前，这个时候彻底的撑开肘部，肩膀不能摆动，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力相互推压般缓慢向左右移动，当手到达中间位置的时候进行吸气，左右交互动作20次左右，同时动作重点是胸部用力，而不是肩膀，一定要做到全身挺直。

　　2、要选择大而紧的胸罩，这样可以包裹整个胸部，又有一定的紧缩感，可以把胸部压得平一些，尽量选择结实并且很薄的，不然会容易导致胸部随意晃动。

　　3、可以自制冰块儿或者冰棍儿，放在胸部上呆20分钟，不要直接接触皮肤，可以垫一小块布，每天敷2到3次，一般一个星期就可以看出效果。每天晚上使用粗盐，由中间向两边按摩，坚持一个月也可以看到效果，因为粗盐具有一定的发汗功效，按摩的时候能够有利于促进局部的血液循环，有利于紧致胸部肌肉。

　　4、在胸部裹上保鲜膜，每天坚持慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，坚持三个月，可以让胸部脂肪减少一半，属于非常有效的进行方式，然后再配合适当的俯卧撑锻炼，可以提升肌肉结实度，消除副乳。

　　通过以上的方法就可以瘦胸，在平时生活中应该积极的锻炼身体因为锻炼身体，有利于全身的减肥，平时多吃含有高纤维素的食物，这样有利于促进胃肠道的蠕动，有利于促进毒素排出体外。