女人月经注意事项 经期需注意三大事项

　　现在生活节奏不断加快，很多女性存在不良的生活习惯。尤其是经期期间，女性不注意正常的饮食和休息，往往带给身体健康很大影响。相对来说，女性生理期其实就等于是做小月子，所以在经期期间一定要注意进行调养，尤其是要注意一些相关事项。那么，女人月经注意事项有哪些呢?下面我们来具体详细了解。

　　一、女性在经期期间容易出现腰酸腿胀情况，大部分女性都会通过捶打肌肉来进行缓解不适，所以经期期间女性也会习惯性的进行捶打腰部酸痛，来进行缓解症状，其实这样的做法是错误。经期期间女性出现腰部酸痛是因为盆腔充血而引起，此时捶打腰部容易导致盆腔更加充血，反而加剧酸痛。而且，经期期间捶打腰部也不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，最终容易导致流血增多，经期延长情况。

　　二、经期期间女性也是不宜喝浓茶或者是咖啡，因为这一类饮料中，所含有的咖啡因含量较高，容易刺激神经和心血管，最终导致月经疼痛以及经期延长情况。

　　三、经期期间女性也是不宜吃生冷的食物以及冰冷饮料，过分生冷食物会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩以及经血的排出，导致经血排出不利，从而引起痛经。

　　以上所介绍的事项，都是女性生理期间所需要注意的。因此，在平时生活中，存在不良生活习惯的女性，一定要及时进行纠正，尤其是在生理期前后，更加要注意个人的生活习惯，要确保合理饮食、营养均衡、保证充足的睡眠、保持良好的心情等等，这些对女性健康都会带来好处。