产后子宫保养 快速恢复子宫四种办法

　　一般女性生完孩子之后，身体的机能消耗都是很大，尤其是女性的子宫更是受到很大的压力。主要是女性在怀孕的过程中，子宫会不停的进行扩张，大小也会发生变化，所以女性刚生完孩子，子宫需要一段时间来进行恢复。而且，女性子宫恢复期间更需要做好保护措施，以免留下病根。那么，产后子宫保养方法主要有哪些呢?下面我们来具体详细了解。

　　一、产后的女性可以通过游泳来提升子宫的收缩力，其实游泳它不仅能够减肥，对子宫也是有好处的。女性通过游泳也是锻炼子宫的最有效方式，所以只要保证每周游泳两个小时，宫缩力量就能够提高一成以上。宫缩力量不仅可以减轻女性痛经以及后期的腰背酸痛情况，也能让将来的分娩变得更加轻松。

　　二、产后的女性更要确保充足的睡眠，睡眠过程中体内分泌的生长激素是最多的，而生长激素是我们身体快速恢复必不可少的。

　　三、产后的女性可以做子宫体操缓解痛经。医生说，40%以上的痛经是因为子宫内膜发育不成熟而导致，所以，进行子宫体操，它能很好的缓解痛经。

　　四、产后的女性要做到合理饮食，平时可以多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素等食物，能够补充身体所需要营养物质，也对子宫带来好处。

　　以上介绍四种保养子宫的方法，女性可以采用以上这几个方法来进行改善身体。产后孕妇除了可以进行运动之外，还要注意饮食方面的调理，可以多吃蛋白质、维生素以及矿物质等。也需要对高脂肪、高热量以及油炸食物忌口，以免影响产后的恢复。