子宫寒吃什么食物调理 3招让你的子宫暖起来

一、引起子宫寒的原因

　　1、长期呆空调房

　　空调是冬暖夏凉最好的家电，但如果长期呆在空调房里，在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气会直逼女性的身体，那首先子宫就会形成宫寒。

　　2、过度减肥

　　因为追求苗条身材，女性会为了快速瘦身而吃很多特效药，用非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。根据中医，这就等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，进而攻击子宫。

　　3、体质偏寒，居住嗜凉

　　部分女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉尤其敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。寒性体质大多由后天因素导致，这些女性居住环境寒冷、喜欢吃寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

　　4、饮食贪凉

　　女性体质属阴，不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，否则会引起宫寒。同时，食物有冷热性之分，如果过多食用冷性食物，也容易诱发宫寒。因此，在饮食上要注重分清寒热。

　　5、流产

　　流产需要消耗女性大量的能量物质，会损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒就会产生。

二、暖宫策略介绍

　　暖宫策略1、常晒后背

　　简单的补阳暖宫方法就是晒太阳。在中医看来，“前为阴，后为阳”，晒后背能让人体的阳气与天地之阳气相通，具有疏通背部经络，驱除脾胃寒气的作用。女性晒后背时，最好别戴帽子，可以晒晒头顶，通过头顶的百会穴，可以把阳气更多地吸进身体内。晒太阳的最佳时间是上午6-10点和下午4-5点。

　　暖宫策略2、别错过“子午觉”

　　如果中午12点还不睡觉，肝胆就会得不到休息，无法进行排毒，内分泌就会紊乱，女人就会过早衰老，生殖功能也会下降。因此，女性要尽可能保证中午打个小盹儿，或闭目养神一下。

　　暖宫策略3、每天晚上用热水泡脚

　　沐足是不错的保健方式，配合药物就更好了。沐足有助于温通四肢又避免出现不受补而造成的上火症状。在平时，要坚持每晚用热水泡泡脚，也是女人最简单有效的养生妙方。

三、饮食如何调理宫寒

　　枸杞红枣茶

　　枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。

　　羊肉枸杞汤

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

　　乌鸡当归汤

　　乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。这道汤健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　归地烧羊肉

　　羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄 酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。功效是温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　母鸡艾叶汤

　　老母鸡1只，艾叶15克。老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。功效是补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　鸡煮益母草

　　乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内， 用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　红花孕育蛋

　　取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。 持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

四、中医法调理宫寒

　　1、肾虚导致的宫寒怎么调

　　强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分，和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫用美闺媛暖宫型类的驱除宫寒。

　　2、节食导致的宫寒怎么调

　　饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

　　3、寒性体质导致的宫寒怎么调

　　寒性体质应多运动,多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。寒性体质特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　另外，例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。