青少年视力下降怎么办 孩子眼睛近视的征兆

一、青少年近视视力下降的原因

　　1、疾病

　　相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病，这些患者大多出现眼球膨大，而眼球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱。

　　2、噪音

　　有关专家的研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

　　3、矿物元素不足

　　医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证青少年视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康。

　　4、吃甜食太多

　　甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

　　5、被动吸烟

　　专家发现，烟草中含有一种毒性较强的*，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而青少年的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。

　　6、睡眠不足

　　10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。

二、青少年近视视力下降怎么办

　　青少年近视了怎么办

　　1、配框架眼镜，矫正视力，减少视疲劳，防止近视度数加深。

　　2、做角膜塑形术，矫正视力，控制近视度数的加深。

　　3、增加远距离用眼的时间，养成正确用眼习惯，多食用富含Va及其他维生素的食物。

　　4、18岁成人后，可考虑近视激光手术。

　　青少年近视防治

　　社会的预防

　　当今社会对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视率升高，这是一个极待解决的社会问题。所以需要社会的支持，使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。

　　学校的预防

　　1.环境设施

　　教室要宽敞明亮，黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准(可用护眼光度笔来监测)。灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。

　　2.学校的用眼教育

　　定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育，督促学生认真做眼操。最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

　　家庭的预防

　　(1)创造良好的学习环境

　　尤其是灯光照明，根据国家标准，读书时照度以不低于300Lux(勒克斯)为宜，如果自己用眼睛无法判断，可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。

　　(2)培养正确的用眼习惯

　　看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书45-50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书，由于坐车的时候不稳，书本和眼睛距离不断变化，会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率，易造成眼睛疲劳。因此，看书时身体一定要保持静止状态。

　　(3)提供全面的营养

　　孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

　　自身的预防

　　孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾。自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳。养成良好的习惯，不偏食，不挑食。养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

三、孩子眼睛近视的征兆

　　1、看东西的时候贴得太近

　　当孩子无论看什么东西，都喜欢贴得很近时，他就已经开始准备着迈入近视大军了。家长一定要纠正孩子的这一习惯，多带孩子进行户外活动，少接触电子产品，减少用眼机会。

　　2、频繁眨眼

　　当孩子总是不自觉地眨眼，妈妈们就一定要留心了。眨眼这个动作可以说是眼睛自身的保护机制，它可以缓解疲劳，预防近视。若是孩子频繁眨眼，那就是他的眼睛有了疲劳的现象，这也是近视的一大征兆。

　　3、老想揉眼睛

　　对于小宝宝来说，揉眼睛可能是因为困了。家长们对孩子的作息规律是最清楚的，如果孩子总是无故揉眼睛，就说明他可能看不清东西，通过揉眼睛的方式想看得更清楚一些。

　　4、歪着看东西

　　我们在看东西的时候，一般都是直视的，可如果孩子喜欢歪着头、斜着眼看东西，也一定要引起重视。歪着看东西的原因，是因为这样可以减少散射的光线，以便使视力更加集中，从而能看清事物。这样时间久了，不仅会造成近视，还会形成斜视。

　　5、喜欢皱眉

　　当孩子总是对着一个东西皱眉的时候，不要以为他勤于思考。皱眉这个动作会使眼肌压迫到眼球，从而加快近视的进程，一定要第一时间纠正这一不良习惯。

　　6、总是眯眼

　　眯着眼睛看东西的原因跟歪着看东西是一样的，都可以使光线更集中，从而看得更加清楚。但是，这只是暂时的。而孩子一旦有了这样的用眼习惯，很可能跟近视有关，应及早排查并纠正。

四、父母怎么应对孩子的近视征兆

　　1、多吃富含维生素B1的食物

　　如果缺乏维生素B1，就会导致眼神经抵抗力的减弱，从而使近视的概率大幅上升。因此，多吃富含维生素B1的食物，无疑对视力的恢复是有益处的。这类食物有很多，如奶制品、蛋黄、胡萝卜、橘子、动物肝脏等等。

　　2、定期检查视力

　　如果已经有了近视征兆，就一定要定期带孩子去检查视力，从而能够及时得以纠正。特别是6岁以前，是矫正视力的最佳时期，千万不要任其发展。

　　3、控制孩子的用眼时间

　　现在，很多家庭都不缺电视、电脑、手机等电器或电子设备，而这类产品是非常吸引孩子的，他们在上面看动画片、玩游戏，时间过得很快，一不注意就会使眼睛疲劳。家长应控制好孩子看电视、玩游戏的时间，一般以20分钟为宜。

　　4、培养良好的用眼习惯

　　家长应给孩子培养好正确的用眼习惯，如不要在光线不稳定，或是太强、太弱的时候看书;走路、坐车的时候不要看书或手机;不管看什么都应保持一定的距离等等。习惯一旦形成是很难改变的，所以，父母应在孩子小的时候就培养好，而不是等孩子的坏习惯养成了再去纠正。