五招轻松祛除体内湿气
2016-05-07来源:快问新闻部 作者:邬如萱
人体可能会发生湿气过重的现象,那么,身体的哪些症状表明身体内湿气过重呢?中医认为人如果时常觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎等症状就预示着体内湿气太多,需要通过一些手段帮助去除体内湿气。
第1招:越懒越要运动
饮食油腻、缺乏运动的人体内容易湿气重。这些人常常会感觉身体疲累,不爱运动。殊不知越不爱运动就越容易让体内囤积湿气,想要排除体内的湿气,就要加强运动。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。
第2招:饮食清淡
饮食关乎人身体的健康状况,肠胃系统的好坏更是决定了人体的正常新陈代谢。如果已经有体内湿气重的现象,就应该要让饮食保持清淡。远离油腻的食品,夏天很多人酷爱生冷食物,但是要想排除体内湿气,这些东西都不宜经常食用。
第3招:避免环境潮湿
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应做到保持身体和周遭环境的干燥,避免穿未干的衣服,避免盖潮湿的被褥,避免室内湿气过重。家里要常通风干燥,如遇梅雨季节要备好足量的除湿剂。
第4招: 红豆薏仁粥
祛除体内的湿气,我们可以从日常的饮食做起。众所周知,薏仁有很好的祛湿效果,是除湿首选的食材;跟薏仁绝配的有红豆,每天喝一碗红豆薏仁粥,不仅可以祛除体内湿气,还有美容养颜的效果。
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