香蕉蜂蜜面膜的做法及作用 食用香蕉的益处

一、自制香蕉蜂蜜面膜的功效

　　很多人都担心害怕市面上销售的纸制面膜、涂抹式面膜的成分不安全，尤其是在某些品牌被曝光在面膜中添加荧光粉、防腐剂之后，更是让人堪忧。今天为大家推荐的这款自制香蕉蜂蜜面膜，不仅成分安全，而且原料简单，制作方便，快来看看香蕉蜂蜜面膜的做法和功效吧！

　　做法

　　取适量香蕉，放入碗中用勺子捣成泥状，这一步动作一定要快，如果动作太慢，香蕉氧化变黑的话会影响面膜的效果。将香蕉捣成泥后加入一茶匙的蜂蜜(约5ml)搅拌，搅拌均匀后就可以涂抹在脸上了。

　　如果不想用勺子捣香蕉泥的话，还有一种更方便的方法，就是把是适量香蕉和一茶匙蜂蜜一同放入搅拌机，打成糊状后取出，用纸膜敷或是直接涂抹都可以。

　　功效

　　香蕉中含有的营养价值非常之高，不仅富含蛋白质、维生素、矿物质等，还有丰富的钾，还能清热润燥，对于人体来说是很有益的食物。如果把香蕉做成面膜的话，香蕉中的油分和维生素会渗透到皮肤中，滋润调理面部肌肤，如果再加以按摩，能抑制真菌、细菌的蕉皮素还可以清洁毛孔中的脏东西。

　　面膜中所添加的蜂蜜对于缺水干燥的皮肤来说非常有效，蜂蜜的保湿性能很强，可以吸收空气中的水分，能保持肌肤中的水分不流失。蜂蜜中所含有单糖、维生素、酶类等活性物质对于肌肤表层的细胞来说都非常营养，能够被肌肤很好的吸收和利用。

　　小贴士

　　每次DIY面膜时一定要注意量的把握，尽量每次制作能一次性使用完的量，如果剩余的量多，可以密封好放在冰箱冷藏，但保质期大约只有一周。这款自制面膜不只可以用在脸部肌肤，还可以用来做发膜，涂抹在洗净的头发上，5到10分钟后洗净即可。

二、香蕉可预防多种疾病

　　1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。

　　2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

　　3、高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

　　4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮*试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

　　5、便秘：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

　　6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

　　7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

　　8、早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。

　　9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

　　10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

三、香蕉的保健功效作用

　　香蕉的功效与作用是非常之多的，可以防治冠心病、胃肠溃疡等疾病，还可以美容、抗压，是非常好的一种水果，下面小编就详细的位大家介绍一下香蕉的功效与作用吧!

　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

　　防治冠心病

　　胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

　　防治胃肠溃疡

　　香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用

　　胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

　　治疗高血压

　　高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。

　　治疗忧郁症

　　香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

　　治疗皮肤瘙痒症

　　香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

　　治疗咳嗽

　　肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。

　　治疗痔疮及便血

　　每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。

　　减肥解酒

　　因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

四、香蕉营养分析

　　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。

　　其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

　　香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

　　香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一

　　香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

　　香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。

　　香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

　　香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。