睡觉磨牙的原因是什么 轻松治好睡觉磨牙的方法你知道吗_睡觉磨牙原来是因为它

一、睡觉磨牙原来是因为它

　　（1）工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。

　　（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此。

　　（3）长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

　　（4）体内缺乏微量元素易患此症。

　　（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症。

　　另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。

　　研究发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。

　　属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

二、轻松治好磨牙的方法

　　1) 心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

　　2) 减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

　　3) 肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

　　4) 睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

　　5) 调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

　　6) 肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

三、如何预防磨牙最有效

　　一般情况下儿童发生磨牙的几率要比成人高出很多，如果儿童长时间的出现磨牙而不及时的治疗的话很有可能会对儿童的生长发育带来一些严重的影响，病情如果不能够得到控制的话还有可能会诱发一系列并发症的出现，所以我们在生活中也要对磨牙这种疾病进行预防。

　　1，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。

　　2，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。

　　3，尽量避免含有*等饮料或食物，像咖啡，巧克力，可乐等尽量避免。

　　4，多吃些含维生素丰富的食物。

　　5，要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

　　6，热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

　　7，保持正确姿式，弯腰驼背也会导至磨牙。

　　8，睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　9，日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;10，白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

四、磨牙的四大危害

　　1、对颌面肌的损害：

　　正常咀嚼运动中的牙接触是间歇性的，时间很短，咀嚼肌发出的作用力适合需要，一般很小，而且紧张和松弛是交替而有节奏的，而磨牙症患者的咀嚼肌收缩是在无意识下活动，比正常功能大的多，持续时间又很长，并且缺乏节奏性；因此，犹如职业性肩痛、颈痛一般，无论是夜磨牙或紧咬牙的人，均可因用力过度而使咀嚼肌过分疲劳而功能异常，常常在晨起时感觉颌面部肌肉紧张或疲乏；紧咬牙时升颌肌为等长收缩，长时间收缩导致肌肉组织内压力增大、血液循环受阻，使液体渗出、组织肿胀，从而刺激组织内的疼痛感受器，产生肌肉疼痛和触压痛。由于神经肌肉交互作用的结果，同时也感到身体其他部位的肌肉发生相似的症状。磨牙症不但可以引起颌面部肌痛，并常同时伴有其它部位（颈、背）的肌痛。

　　2、对牙体组织的损害：

　　磨牙症的直接后果便是牙体组织的丧失。磨牙症患者夜间8小时睡眠中，肌收缩次数从几次到259次，牙与牙直接接触的时间比正常人多出数倍，长期的磨牙导致牙齿硬组织大量丧失，前牙牙冠切缘被磨成尖锐的边缘，牙尖磨平，牙冠变短，从切缘向舌侧形成一个磨损面，切嵴被磨去，切缘尖锐不齐；后牙上牙颊尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明显增宽，严重者咬合垂直距离降低；有的患者由于不均匀的牙体组织磨损造成薄壁弱尖的形成和侧向力的增大，导致牙折。牙齿严重磨损则可导致牙齿对冷热酸甜的过敏、穿髓、牙髓炎等。

　　3、对牙周组织的损害：

　　磨牙症患者在磨动牙齿或紧咬牙时的合力特点为，合力大、时间长，并且有侧向合力，加之牙齿不均匀磨损形成的锐尖形成创伤合，产生异常咬合力，使在咀嚼过程中牙周组织受到的侧向力量增大，而牙周组织对侧向咬合力量的耐受性最差，导致牙周创伤，牙周膜腔增宽、组织坏死、非特异性龈炎等；另外，咬肌收缩愈强，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引发牙周炎症。牙周组织对异常咬合力的另一种反应是牙槽骨的增生，在牙槽骨颊侧可见牙槽结节。

　　4、磨牙症对颞颌关节的损害

　　磨牙症对颞颌关节的损害主要表现在以下几个方面：

　　1） 颌骨肌的功能亢进，可使关节周围的肌肉发生疼痛而出现关节局部痛；

　　2） 颌骨肌功能紊乱继而引起下颌运动及关节运动异常，以至关节结构紊乱；

　　3） 咬肌紧张、强力收缩导致牙体重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距离降低，使关节间隙减小、关节腔压力增大，在下颌运动中组织间的摩擦加大、导致关节组织损伤、颞下颌关节双板区穿孔等；

　　4）全口牙的重度磨损，前牙覆合消失，上下前牙呈对刃合关系，出现平衡合接触，形成Ι类杠杆，对关节造成损害。