如何运用柠檬美白肌肤 柠檬的功效

一、正确使用柠檬美白方法

　　柠檬洗脸

　　洗脸后，滴３滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。白

　　柠檬控油美白面膜

　　以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上１５至２０分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。

　　柠檬去死皮

　　取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约１０至１５分钟，然后用温水洗净。

　　柠檬茶

　　去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素ｃ，此外还含有钙、磷、铁和ｂ族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。

　　柠檬浴

　　取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。

　　柠檬香薰

　　柠檬皮切成细丝，加入适量的清水，放在香薰炉中，然后加热，就能成为不错的香薰。

　　注意事项

　　柠檬具吸光作用，敷过柠檬汁后一遇阳光皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点。所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳。

　　柠檬护肤较适合油性皮肤，皮肤属敏感或干性的就不宜多用。

二、柠檬泡水喝有哪些讲究

　　众所周知，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”、天然的补维生素保健品。柠檬最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

　　而柠檬泡水由于维生素C含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，因此是简单易得的美容佳品，受到众多爱美女性的青睐。新鲜的柠檬果一般不能生吃，通常加工成饮料或者食品。不过，泡柠檬水也是有讲究的，需要注意以下几点。

　　1.最好选择带皮鲜柠檬

　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片，紧记要薄。

　　因为水果皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。

　　2.水温60-70℃最适宜

　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

　　因此，泡柠檬的水温一般在60-70℃比较合适。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

　　3.柠檬泡水一定要淡

　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3-4小杯，一般冲泡2-3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

　　这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

　　4.柠檬水加什么喝更健康

　　柠檬水加糖或蜂蜜更好喝，但淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

　　对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

　　5.密封保存可延期

　　柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。

　　柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。

三、柠檬的3大保健作用

　　1、柠檬可以抵抗坏血病。为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢?人们首先想到的是，这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素，因此人们称它为“神秘的药果”。

　　2、柠檬可以预防感冒等。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

　　3、柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

四、常喝柠檬水的益处

　　1、预防感冒

　　感冒是一年四季最常见的疾病，对于这种疾病，人们习惯以吃药的方式进行感冒的防治，这时不妨喝点柠檬水。

　　千万不要小瞧这种水，因为它含有大量维生素C，可提高人体免疫力，而感冒的出现就是因为免疫力低下造成的，所以，每天不妨适量喝点柠檬水，对感冒的防治具有很好的疗效。

　　2、促进人体对铁的吸收

　　有些人自身缺铁的主要原因不是因为没有摄取铁元素，而是因为自身吸收铁的含量不高，这时可以喝点柠檬水。

　　因为这种水中维生素C可以提高人体对铁元素的吸收的含量，使得非血红素铁的利用率提高多倍，从而缓解人体缺铁的现象。

　　对于缺铁的人士，不要总是一味地补充铁，不妨在补铁的同时多喝点柠檬水，可促进人体对铁的吸收。

　　3、延缓衰老

　　随着年龄的增大，人体各脏器不断衰败，面部衰老也是在情理之中，想要缓解衰老，不妨多喝点柠檬水。因为柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。

　　对于衰老，不要等到年龄较大的时候才知道做延缓衰老的事情，在年轻的时候就应该开始实行。所以，每天不妨定量喝点柠檬水，可延缓衰老，使自身看起更加的年轻。

　　4、护肤

　　拥有好的肌肤是诸多女性一直追求的，除了使用高档的护肤品之外，不妨在平时喝点柠檬水。

　　拥有好的肌肤是诸多女性一直追求的

　　柠檬水是诸多人公认的美容护肤的佳品，主要是因为它含有大量的维生素C，可以帮助人体氨基酸合成对护肤具有重要作用的胶原蛋白，从而达到保护肌肤、防皱的作用。