宫寒痛经怎么调理有效_宫寒痛经吃什么好

一、宫寒痛经如何调理有效

　　经前一周饮食调整

　　宫寒的女性由于子宫受到寒邪的困扰，所以常在经期会有痛经发生，建议在每次来月经的前一周开始调整饮食习惯，不吃刺激性的食物，尤其忌口生冷的食物，饮食少油少咸少辣，尽量避免痛经的发作。

　　别让身体着凉

　　不管什么时候，保暖对于女性来说都是十分重要的，特别是快要来月经，以及正处于经期的女性，一定要防寒保暖，别让身体着凉，不要穿露脐装，保暖好腰腹部，以及身体下肢，千万别小看了保暖的作用，如果能一直坚持下去，宫寒痛经或许会在不知不觉中消失不见。

　　坚持泡脚

　　在我们双脚包含了许多的穴位，而泡脚是最简单有效的刺激方法，可以有效促进身体的血液循环，促进脏腑功能，进而治疗宫寒痛经，坚持每天用热水泡脚，浸泡约20分钟左右，至全身微微发热，说明血液畅通后身体开始发热。注意在生理期要暂停泡脚，否则容易导致经量过多。

　　平时多吃热性食物

　　宫寒的女性平时要少吃生冷的食物，饮食应选择热性为主，有利于助长体内的阳气，比如红枣，花生，山药，龙眼，核桃，羊肉，牛肉等等，可补气暖身，改善痛经，手脚冰凉，怕冷等等问题。如果还能加上适量的运动，改善宫寒痛经效果则可加倍。

二、宫寒痛经吃什么会比较好

　　姜枣茶

　　取2-3片生姜，大枣5-8颗，红糖适量，大枣冲泡干净后，与生姜一起放到砂锅里加水煎煮，至姜味煮出，再过滤生姜，加红糖调味，吃枣喝汤。不妨在来月经前一周开始喝，喝到月经来潮停用，会发现当月的痛经减轻许多。

　　艾叶煮鸡蛋

　　鸡蛋2个，艾叶适量。艾叶洗净，与鸡蛋入砂锅中，加水煮熟，捞出鸡蛋，去壳再煮。煮好后，去掉艾叶，吃蛋喝汤。艾叶暖气血而温通经脉，可改善虚寒性痛经，月经不调等等症状。可经前连吃3-5天。

　　红枣桂圆花生粥

　　红枣15颗，桂圆10颗，花生20颗，大米50克。材料清洁干净后，一起放到锅里，先用大火煮开，再用小火煲至粥浓稠，可以依据个人喜好加红糖调味。平时以及经期都可以适量的喝些，坚持吃对治疗宫寒痛经非常有帮助。

　　当归羊肉汤

　　当归9克，羊肉汤15克，羊肉50克。将三种材料一起放入砂锅中，加足量的清水，煮至肉熟烂，加盐调味，分多次服完。温中补虚，祛寒止痛，治宫寒，止经痛，特别是冬季这种季节可以多吃些。

三、宫寒痛经的危害会是什么

　　痛经严重影响日常生活与工作学习

　　经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。而且经期带来的疼痛及经期的心情不好，也使女性心情心态都受其波动，严重与人的正常交往。

　　痛经是夫妻生活不和谐的早期预兆

　　权威医学专家多年临床经验证实：痛经是夫妻性生活不和谐的早期预兆。因为，痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴/道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，进而影响到夫妻生活的不和谐、不悦感。据不完全统计，60%的痛经女性，婚后容易出现性/欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。

　　痛经是胎儿的“温床”*之一

　　痛经，多是血瘀惹的祸，痛经容易导致子宫问题。“子宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿！胎盘附着在子宫壁上，通过脐带和胎儿相连。子宫出了问题，胎盘还会好吗？胎儿还会好吗？专家证实：有5年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的65倍。胎儿围产期〔指妊娠28周至产后1周）死亡率是无痛经史女性胎儿的17倍！专家提醒：为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。确保你的宝宝从一个小小的受精卵发育成一个可爱的、会哭会笑的天使！在这里涵涵也呼吁广大女性朋友，要好好对待自己的痛经问题，这不单是自己一个人的问题，还会影响到下一代，不可忽视。

　　痛经是多种妇科疾病的发病诱因之一

　　据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关！临床观察证实，痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

　　痛经是女性衰老的隐形祸首

　　研究证明：痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。

四、宫寒痛经治疗

　　宫寒痛经的治疗要从三方面同时入手：

　　第一病位：痛经是因为子宫内气滞血瘀，不通则痛，同时可以出现血块、月经推后、闭经等表现。治疗原则：活血化瘀，通经止痛。只要子宫内气血通畅了，瘀血消了，痛经自然就会好转。

　　第二病因：导致气滞血瘀的原因是宫寒，主要表现：小腹冷痛、得热则缓和、下腹坠胀、肚子发凉或有冷气、白带多等。治疗原则：暖宫止痛。只要把子宫内的寒气消除，子宫温暖，就可以防止气血在子宫内瘀滞。

　　注：另外西医临床常见的一些妇科慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等）所表现的症状其实就是宫寒引起。区别要点：只要是慢性的，反反复复的，长期消炎药治不好的，出现这类情况就要考虑宫寒的问题，临床上这些慢性炎症用宫寒的方法治疗效果很明显。

　　第三病源：引起宫寒的原因是肾阳虚，主要表现：畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、腰背冷痛、小便清长、夜尿频多。治疗原则：温阳补肾。肾阳足，身体就会温暖，抗寒能力增强，防止寒气入侵。

　　从治疗原则上可以简单的理解：肾阳不足，身体的保护机制弱，抗寒能力差，子宫就易受寒气入侵而形成宫寒，宫寒又导致子宫内气滞血瘀，不通则痛。

　　肾阳虚——（寒气入侵）——宫寒——（气滞血瘀）——痛经

　　病源      病因       病位

　　三步一体治疗

　　温阳补肾      ——      暖宫抗寒      ——      活血止痛

　　病位：活血化瘀，清除子宫内因寒气而形成的瘀血，通则不痛；

　　病因：暖宫止痛，用药直接温暖子宫，祛除子宫内的寒气，阻止病邪干扰；

　　病源：温阳补肾，把病源治好了，身体抗寒能力强，可防止寒气入侵子宫，不再反复发作。

　　“华医痛经方”三步一体治疗用药讲解：暖宫止痛，活血化瘀，温阳补肾。

　　“华医痛经方”药物组成：鹿胎、小茴香、元胡、牛膝、川芎、茯苓等。

　　鹿胎： 中医称之为血肉有情之品，非一般草木可比，补肾效果明显。以鹿胎来修复子宫，有以形补形之妙。鹿胎不管补肾效果明显，同时还有暖宫的作用，可谓一举两得。

　　茴香与元胡配合： 茴香暖子宫，元胡通经止痛，相互配合达到暖宫止痛的作用。

　　牛膝与川芎配合： 牛膝活血通经，引药下行，补肝肾。川芎通十二经脉，能活一身之气血，活血化瘀之功优越。牛膝与川芎配合，能引药力作用于子宫，让川芎的活血化瘀之力集中在子宫内。

　　茯苓利水化湿而不伤正气，可防止寒湿内停，帮助水气运化，补健脾胃。

　　以上药物配合，共同达到了暖宫止痛，活血化瘀，温阳补肾的相互作用，把三个影响痛经的重要环节同时解决了，才能真正治好痛经，可防止反复发作，“华医痛经方”不但治疗原理周全，而且用药特别，配伍慎密，不愧为“痛经第一方”。