玛咖的功效与作用_ 哪些人适用玛卡

一、玛咖的功效与作用有哪些

　　玛咖是一种，产于南美洲一个山脉上面的，一种十字花科草本植物。其按照色泽来分类，可以分为两种，一种为黑玛咖。一种为皇马咖，还有一种为紫玛咖。玛咖具有很多功效，其含有一种独特的成分可以促进人体荷尔蒙的产生。因此其可以增加精子质量，降低早泄阳痿的发病。

　　既然玛咖，对人们的身体有这么多的好处，那么我们应该怎么来使用，以及怎样来提高玛咖的作用呢。玛咖对于人体的好处很多，不但可以改善阳痿现象，还可以增强人们的性功能。

　　提高生育能力玛咖(MACA)所独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果。坚固免疫系统，改善亚健康状态玛咖(MACA)中的生物碱成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。

　　随着科学的不断发展，环境污染严重、生活节奏快、精力透支、工作压力大、不良生活习惯、身体锻炼日趋减少等各种因素使得现代社会亚健康状态人群普遍存在。玛咖全面均衡的营养成分和独有的活力物质，能有效坚固免疫系统，改善亚健康状态。

　　抗氧化、降血脂、防止动脉硬化美国AIbany医科大学心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究结果证明，玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。临床实验显示，高血脂患者服用玛咖一段时间后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯与对照组对比，有显著下降(p<0.005)，这是因为玛咖中多不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸含量较高(分别达到18.5%和8.87%)。亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。

二、玛卡饮料能随便喝吗

　　在超市经常也会看到玛卡饮品，这些饮料能喝吗？会提高性功能吗？孩子是不是不能喝？对此，金保方教授认为，地道的玛卡比较贵，如果仅仅几元钱一瓶的玛卡饮料可能没有玛卡。当然，对于饮料，孩子也是越少喝越好。对于那些保健食品的玛卡饮品，那孩子最好不要喝。

　　此外，地道的玛卡也并非人人适宜，除了婴幼儿、孕妇，以及心血管疾病患者等不建议食用外，甲状腺疾病患者同样要慎用玛卡。因为玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，一旦与碘结合，可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

　　有性功能方面困扰的患者，千万不要讳疾忌医，应该到专业的医院进行检查，对症治疗，在医生的专业指导下合理用药。

　　地道纯正玛卡非常少

　　金保方教授强调，尽管玛卡具有一定的保健功效，但如今市场上所*的玛卡质量参差不齐，如果食用了劣质或者假冒的产品，非但达不到理想的功效，甚至会出现一定的副作用。另外，相对于治疗男性疾病的药物，玛卡的疗效被过分夸大了，并且性价比严重不符，大家千万不要为此花了冤枉钱。

　　即便能寻求到地道纯正的玛卡，在食用时也要注意适量，正所谓“是药三分毒”。根据我国卫生部将玛卡粉列为国家新资源食品的公告显示，玛卡粉每天的食用量不得超过25克。临床验证表明，如果一次性食用过量的玛卡，会导致出现上火的症状，而对于原本就火气较重的人而言，更无异于火上浇油。

三、哪些人适用玛卡

　　1、性功能低下的人群

　　由于工作压力大等方面的原因，部分男性会出现阳痿、早泄等问题。玛卡中丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

　　2、精子质量差的人群

　　精子数量少，质量差是导致不育不孕的根源所在。玛卡中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长*时间，使龟头变大更饱满。

　　3、身体体质差的人群

　　随着年龄的增长，人体体质会逐渐下降，会出现疲劳、贫血、脸色暗黄等亚健康症状。玛卡中富含丰富的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状，使肤色看起来更年轻，精气神更足。

　　4、压力大，失眠的人群

　　现代人90%以上都在承受压力。玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等，在秘鲁当地玛卡被当做缓解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

　　5、更年期的人群

　　女性在50岁左右会面临更年期，更年期期间会出现心烦意燥、内分泌失调等现象。玛卡中的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水；玛卡含有丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，达到延缓衰老的效果。

　　6、记忆力差的人群

　　日常生活中使用玛卡可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，提高学习效率，提高中老年记忆能力，使人头脑清醒，思路清晰。

四、玛卡不适用的人群

　　1、孕妇、哺乳期妇女和儿童

　　在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛卡，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛卡中是否会对胎儿有间接影响，因此，在孕妇怀孕期间，应当停止服用玛卡。

　　2、甲状腺疾病患者

　　对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用。

　　玛卡的功效作用多，那么要如何辨别真假，在市场上买到正规的玛卡呢？下面就教你分辨真假玛卡的方法，有需要的朋友一定要记住。

　　如何辨别玛卡真假

　　1、玛卡鲜果

　　玛卡鲜果是最原生态的玛卡果实，一般掺假的较少，但仍然有部分商家将芜菁（芜菁，又叫蔓菁，也属于十字花科，外形与玛卡接近，有青色品种和紫色品种。小型芜菁品种只有几十克，与玛卡相仿，但只能食用，完全不具备药用价值，通常用来制作腌菜。）掺和在玛卡鲜果中间鱼目混珠。辨认玛卡一看外表，新鲜玛卡根须很多，外表还长了很多纹路。二尝味道，纯正的玛卡带有淡淡的辛辣味。

　　2、玛卡干果

　　玛卡干果比鲜果容易造假。假玛卡干果主要采用的还是芜菁，芜菁的含水量大大高于玛卡，因此芜菁干果表面的皱褶明显多于玛卡干果，且皱褶较深，有时会开裂，但如果采用冻干的方法，这个区别就不是很明显了，制作精良的芜菁冻干干果基本可以以假乱真。

　　（1）假玛卡干果

　　除了假玛卡干果，还有劣质玛卡干果，主要包括空心玛卡干果、烘干玛卡干果、硫磺熏玛卡干果和染色玛卡干果。

　　（2）使用了膨大剂的空心玛卡干果

　　很多农户和小规模作坊没有能力修建大规模晾晒场地，玛卡鲜果只能通过高温烘干（超过80摄氏度）。一旦烘干，玛卡中宝贵的玛卡烯、玛卡酰胺、氨基酸、维生素和蛋白质等物质就会遭到极大破坏，芥子油苷基本挥发殆尽。烘干玛卡干果的颜色非常不均匀，甚至有焦黑状出现。烘干设备一旦控制不好，玛卡受热不均匀，就会影响玛卡品相。这种情况下，不法商家大多通过硫磺熏色来增加黄玛卡表层的色泽。烘干玛卡干果的特点是：干果黄的很不自然均匀，通常比正宗的玛卡干果看上去颜色更艳丽，光泽度更好，仔细闻可以闻到隐隐的硫磺味道，仔细看在表层褶皱中可能还可以发现硫磺熏过的残留物。

　　3、玛卡干片

　　玛卡干片比干果更容易人为操作。大多搀假的玛卡干片使用的是萝卜干片和芜菁干片。萝卜和芜菁因为含水量较高，干片的剖面褶皱较多，玛卡干片的剖面相比要光滑平整很多。我们可以根据干片剖面的平整度来辨别真伪。