女性月经期洗头头痛怎么办呢_ 经期洗头的注意事项

一、女性月经期洗头头痛怎么办

　　不少女性朋友在月经来潮的时候都会感觉到头痛的问题，特别是在洗头之后头痛的问题还会变的十分严重。所以如果大家想要缓解自己的头痛的问题，在日常生活中多了解一些相关的知识是非常重要的。那么到底怎么才能缓解头痛呢?

　　1，用姜水泡脚。姜水有温经散寒的作用是很多人都知道的。而对于月经期间出现的头痛问题大多数是由于寒气入体导致的。所以如果大家想要缓解经期头痛的问题可以利用姜水来泡脚。这样可以缓解人们的身体当中的寒气，达到散寒的功效。并且可以达到治疗月经头痛的目的。

　　2，尽量不要洗头。很多人出现月经期间头痛最主要的原因就是因为在月经期间洗头导致的。很多人都认为在月经期间不能洗头是老一派的思想。事实上并不是这样子的，其实这是有一定要医学根据的。因为在月经期间洗头身体当中的各部位就会变得更加敏感，而大脑皮层如果收到刺激就会导致人们出现头痛得问题。所以一定要多加注意。

　　3，适当的进行运动。不少人在月经来了以后都会觉得没有力气所以什么都不想动，但是这样对于人们的身体的影响是非常大的。所以如果大家想要大家的身体变得更加好可以适当的进行运动，这样可以帮助到大家的身体变得更加好，达到预防月经期间头痛的目的。

二、来月经到底能不能洗头

　　经期洗热水澡有助经血排出：经期可以洗头洗澡!经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。同时，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。

　　“大姨妈”一个月一次准时到来才算正常?那你正常吗?女人与女人之间月经周期可能都不一样，有的人一个月一次，有的人两个月一次、有的人甚至三个月一次，这未必不正常、不健康。月经的正常与否蛮有学问。

　　月经期间减少洗头次数是对的”，由于在月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓“头风”。因此，应尽量避免在经期洗发。

三、平时洗头要注意哪些

　　1：洗头频率。人们关于洗头频率的争论点在于是否可以一天一洗?其实这取决于发质以及个人喜好，油性发质和喜欢发丝清爽的人可以一天一洗。但是干性发质的人最好还是隔一天一洗。其次，每次洗头的间隔时间最好不要超过3天，否则油脂会堵塞头皮毛孔，不利于头皮健康。

　　2：多吃有益于头发的食物。头发也是人身体的一部分，需要从食物中摄取养分。坚持每天吃黑芝麻，核桃，豆类，蛋类那么你就等着你的头发变得乌黑顺滑吧。

　　3：善于用精油。护发精油对头发的益处是不可估量的。在头发半干的时候，涂上护法精油，尤其是发尾的地方，然后就等头发自然晾干，你会有惊艳的收获。椰子油，杏仁油，橄榄油也是对头发有很大益处的。在洗头发之前，将其涂抹在头发上，头皮上抹到也没有关系。然后用加热帽加热十分钟，再晾十分钟左右，就可以洗头了。不过，记住要洗两遍，这样才可以把头发上的橄榄油等洗干净。

　　4：正确使用吹风机。 其实自然晾干是最不伤害头发的，可是不是人人都有条件等头发自然干，而且湿漉漉的头发披在肩膀上，会使寒气进入肩膀，不益于身体健康。因此我们必须学会正确使用吹风机。

四、经期洗头发一定要注意这些

　　月经期间尽量不洗头：月经期间是女性身体最脆弱的时期，这时候的抵抗力和免疫力都下降了很多，稍微不注意就容易遭受疾病的侵袭，所以专家建议月经期间尽量不要洗头发。另外，月经期间血液容易在盆腔内集聚，造成盆腔充血，而身体其他部位的血液也就少了，头部也不例外，这时候洗头头皮遇到冷水血管会收缩，血液会变得更少，从而导致血液循环不佳。

　　月经期间洗头需注意：虽然说建议在月经期间不要洗头，但是在夏天天气炎热的时候，为了不影响观瞻或者是有特殊情况，那么也是可以洗头的，但是一定要注意，经期洗头千万不可以用凉水，洗完了之后要赶紧擦一擦并且用吹风机吹干，不要外出吹风，以免引起头疼;洗头最好不要在月经来的前两天，可以选在第三天，再就是不要晚上睡觉前洗头，容易受凉。

　　在经期头两天，处在女性身体抵抗力非常低下的状态，这个时候做好别洗发。如果一定要洗头，可以选择在第三天的白天洗头。同时洗头的时间不要过长。在洗完之后一定要马上把头发洗干净，头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉，否则很容易出现头痛的症状。