阳虚体质真的可以吃桂圆吗 阳虚体质吃什么比较好

一、阳虚体质真的可以吃桂圆吗

　　阳虚体质能不能吃桂圆呢？

　　对阳虚患者来说，桂圆具有健脾补气、补血治疗效果。特别注意的是，月经期间如果是有寒像的情况也是可以用的。

　　阳虚体质的饮食注意点

　　总的来说，阳虚体质人的调养以温阳驱寒为主。温性的食物可以去寒气，清淡的食物可以护脾胃。脾胃消化得好，营养物质得到吸收，身体的能量才能充足。

　　1、减少食盐摄入，以免导致更多的水分滞留引发的肥胖、肿胀、高血压和小便不利症状。

　　2、多吃如韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋葱、胡萝卜、山药等蔬菜类，羊肉、牛肉、牛鞭、鹿鞭、虾仁、黄鳝、海参、鲢鱼、鳊鱼、带鱼、猪肚、猪肝荤菜类的温热、补肾阳、缓解阳虚的食物。

　　3、少吃绿豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、苋菜、荠菜、茭白、茄子、海带、紫菜、银耳等寒性蔬菜，兔肉、螃蟹、田螺、黑鱼、鳗鱼、蚌肉、海蜇、鸭肉等寒凉荤腥类的食物。另外，寒凉过甚的食物有损阳气，尽量少食或搭配温热食物食用。例如：吃寒性的大闸蟹时应该搭配温热的花雕酒。

　　以上的就是阳虚体质可以吃桂圆吗、阳虚体质的饮食注意点两方面的问题解答。对于我们的阳虚体质可以吃桂圆吗、阳虚体质的饮食注意点两方面问题解答，大家需要牢记心中。若是自身或是周围的熟人有阳虚体质这方面的问题，根据实际合理采纳我们的建议是有很大帮助的。

二、阳虚体质吃什么比较好

　　一、粮豆类

　　温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；

　　平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；

　　二、瓜菜类

　　温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；

　　三、果实果类：

　　温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

　　平性：大枣、苹果等；

　　四、肉蛋奶类：

　　温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等；

　　平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等；

　　五、水产类：

　　温热性：黄鳝、虾、草鱼等；

　　平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；

　　阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。

　　阳虚之人宜吃下列食物：

　　狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴香，冬虫夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海虾，淡菜，韭菜，鲜生姜，大葱，丁香，豆蔻，荜澄茄。

三、阳虚体质的人该如何调理

　　阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。

　　阳虚会导致我们健康中的多种疾病，所以，在我们这一生当中，你都要保养你的阳气。如果你出现了上边我说的这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚

　　阳虚体质者常表现为形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、肢体不温、背部及膝关节以下怕冷，冬天易长冻疮，耐夏不耐冬。小便清长、夜尿多，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉细，舌淡胖嫩，苔白水滑。那么阳虚体质的人吃什么好？

　　五脏之中，肾为一身阳气之根，脾为气血，故当着重补之。饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。还可根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏食羊肉附子汤一次。配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

　　（1）羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开，去净浮洙；放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八汤盘内。

　　（2）荔枝粥。干荔枝肉50克，山药10克，莲子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟烂时加入大米，米熟即可食用。

　　（3）韭菜炒虾仁。韭菜1 50克，鲜虾250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟后加味精、食盐各适量。

　　（4）虾马童子鸡。虾仁20克，海马10克，子公鸡1只，洗净切块。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖。熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用。

　　（5）鹿茸蒸蛋。鸡蛋1枚，鹿茸末0.3克。鸡蛋和鹿茸共打成蛋花，加二倍量温水，搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用。

　　阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物，忌食生冷瓜果及冰镇冷饮，忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。

四、阳虚的症状分别有哪些呢

　　1、畏寒怕冷，四肢不温：这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

　　2、完谷不化：指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出

　　3、精神不振：阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

　　4、舌淡而胖，或有齿痕：体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

　　5、脉象沉细：阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

　　6、五脏阳虚：

　　1）、心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。

　　2）、肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。

　　3）、脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。

　　4）、肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。

　　5）、肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。

　　阳虚食疗方：

　　（1）、用黄芪30克、鹿茸3克，取老母鸡一只，剖去内脏洗净，文火炖烂。食纳尚好者，食鸡肉并喝汤。若胃纳不佳者仅喝汤即可。

　　（2）、用冬虫夏草30克、精羊肉3斤，小火炖烂后食之。

　　（3）、獖猪（阉猪）心一个破开带血，用人参20克、当归30克，装入心中煮熟，去药吃猪心。