运动损伤发生的原因 与运动负荷过大有关

　　在进行运动锻炼的时候，很多运动者都会出现运动损伤的情况，这种情况的发生对人体健康极为不利，但是很多人都不知道运动损伤发生的原因都有哪些，因此无法做好相应的预防工作。接下来小编就来为大家详细介绍导致运动损伤发生的几个因素，经常运动健身的你不妨来了解一下。

　　1、思想上不够重视

　　运动损伤的发生与思想上不够重视有一定的关系。如果在进行运动的时候，教、师教练以及运动员自身对于预防运动损伤的意义认识不足，或是存在片面的认识，那么在进行运动的时候就会忽视安全教育，并在运动的过程中忽视各种预防措施，因此在运动之后常会出现运动损伤的情况。

　　2、缺乏合理的准备活动

　　运动损伤的发生可能是因为缺乏合理的准备活动所致。如果在进行运动之前没有做好充分的热身运动和准备动作而直接进行剧烈的运动，很容易就会导致局部抽筋或肌肉断裂，最终引发严重的运动损伤。

　　3、技术上的错误

　　由于在运动的时候违反了人体结构功能的特点以及力学原理，因此在运动的过程中常常会因技术上的失误而出现运动损伤的情况。

　　4、运动负荷过大

　　在进行运动的时候如果出现了运动负荷过大的情况，很容易就会导致局部肌肉负担过重，最终出现运动损伤的情况。

　　综上所述，相信大家也都知道运动损伤发生的原因都有哪些了吧!实际上运动损伤的发生主要是因为思想上不够重视、缺乏合理的准备活动、技术上存在失误以及运动负荷过大这四种。希望大家在了解运动损伤发生的原因之后能及时做好相关的预防措施，这样才能尽可能地降低运动损伤的发生。