产后如何运动丰胸 产后让您的胸部变得更加立挺

　　有很多的女性在怀孕期间会感觉到乳房胀痛，这属于一种正常的生理现象，但是有很多女性因为自己的乳房胀痛，所以就会选择不穿内衣，结果时间长了导致乳房下垂的非常的严重，这才让他们后知后觉，才感觉到非常的伤心和后悔，那我们就具体的来说一下产后应该如何更好的丰胸。

　　可以通过按摩来进行丰胸，这样能够促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并且可以更好的促进雌激素的分泌。每天晚上临睡前，可以把一只手的食指、中指、无名指并拢，并且放在对侧的乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧的乳房各做十次。也可以在洗澡的时候使用莲蓬头来进行冲洗，胸部由下往上进行冲洗，但是一定要注意水温不可太烫，这样可以让乳房变得更加的有弹性。

　　在生活中可以做扩胸运动，扩胸运动可以减掉腋下的赘肉，并且还有利于增大胸大肌，能够更好的预防乳房的下垂。也可以通过加速的方法来进行丰胸，在两侧腋窝下各夹一本书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每天多练习几次，这样有利于锻炼胸肌，可以让胸部变得更加的挺拔。

　　生完孩子之后容易出现胸部下垂的情况，想要胸部变得更加的丰满，一定要注意补充胸部所需要的营养蛋白质，能够更好的促进乳房的发育，可以保持乳房的挺拔，富含蛋白质的食物有豆类、肉类、蛋类等，多补充维生素c能够有利于防止产后乳房的变形，维生素e能够促进胸部的发育，锌元素能够更好的促进乳房丰满。

　　可以通过以上的方法来进行丰胸，在日常生活中应该养成良好的生活习惯，选择合适自己的内衣，平时应该多喝水，适当的做一些扩胸运动，保持积极乐观的心态适当的进行运动，每天晚上睡觉之前坚持进行按摩胸部。