辟谷排毒的正确方法 三大步骤为您推荐

　　在日常生活中，辟谷排毒养生越来越受到现代追求健康人士的青睐和欢迎，由于这种养生方式无须服药且简便易行，最为重要的是效果比较明显，因此逐渐成为爱美人士的新需求。但与此同时，辟谷排毒养生有这严格操作步骤规程，如果运用不当，反而可能对身体造成不必要的伤害。今天，我们就和大家分享一些关于辟谷排毒养生方法的小知识，希望对您有所帮助!

　　首先，辟谷排毒建前三天，建议不吃任何东西，每天只喝生水1000毫升左右，注意用小杯慢慢喝。三天后，若能自我感觉身体还可继续，则可进食少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜等水分多的蔬菜水果为主)但每次不宜超过100克。

　　其次，进入辟谷正式阶段，如果感觉身体明显不适，或者身体过于肥胖的人士，可以食用适量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。当然，不完全辟谷也可以作为一种改善体质的手段方法，通常要在辟谷老师的适当点化下，或者自己在家里完成。

　　最后，在这里给大家推荐一种稀粥辟谷的小方法：用50克左右的大米(或玉米、小麦、大麦等也可)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐、3餐/日。在这里提醒大家的是，稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是一种很好的自然辟谷方法。

　　好了，以上就是关于辟谷排毒养生方法的小知识，真诚的希望以上方法，可以帮助您科学健康的开展辟谷排毒养生。另外，辟谷排毒时必须保持一个舒畅愉快的心情，同时保持一个健康的生活和作息习惯，同时结合自己的体质量力而行，才可以收到良好的效果!真诚的希望您早日恢复健康，容光焕发，魅力无限!