肚子总是胀气应该怎么办 快速为您排气

　　肚子胀气会给我们带来很多危害，会影响到我们的呼吸，因为腹腔脏器胸腔就会变小，肺呼吸功能受到限制，引起呼吸困难，影响到血液循环，并且导致水电解质失衡，导致身体会产生一些毒素的吸收，所以出现了肚子胀气，应该及时的进行缓解，那我们就来说一下肚子总是胀气应该怎么办。

　　肚子胀气可以做腹部热敷或者涂抹风油精，然后把手掌搓热后，按照顺时针的方向按摩两分钟，再逆时针的方向按摩两分钟重复五次，就可以帮助肠道的运动，并且有利于促进排气，缓解腹部胀痛。肚子胀气的时候可以多喝水，因为多喝水能够帮助促进胃肠道的消化与吸收，有利于达到排气效果，缓解肚子胀气的不适，平时多喝水，保证每天饮水量应该达到两千毫升左右，这样才可以满足身体所需要的。

　　在肚子胀气的时候应该避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸的食物、巧克力、豆类、番薯类食品，多吃可以促进排泄的食物，比如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等，如果是肚子胀气的时候，千万不能躺着或者坐着，这样只会让气体的聚积，没有办法排出体外，可以多做一些强度比较小的运动，比如散步、拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气的不舒服感。

　　如果使用以上的方法还是不能缓解胀气，超过五天以上的话，并且伴随腹部疼痛，大便带血的情况，应该及时去医院的胃肠科就诊，及时的排查，以免加重病情，如果是发现伴有呕吐、恶逆等其他症状，应该去消化科检查一下，看看是否有器质上的变化。

　　通过以上的方法就可以缓解，在日常生活中一定要积极的预防改变饮食习惯，吃东西时应该细嚼慢咽，不能吃的太多，建议少吃多餐的原则，豆类食物一定要煮到烂熟再吃，平时尽量不要喝一些碳酸饮料，吃完饭之后不能立马坐下，多参加一些体育锻炼，这样才可以有利于促进胃肠道蠕动。