养肝护肝的食物 哪些食物可以养肝护肝

　　肝是人体中一个十分重要的器官，有一句老话说，养肝就是养命，如果肝不好的话，很容易导致其他身体器官的病变。所以我们把肝养好了，身体自然也会变好。在日常的生活中，我们的饮食习惯也会影响我们的肝脏健康，比如说空腹喝酒、酗酒抽烟等等的。但是只要我们记住一些养肝护肝的食物，我们的肝脏会变得越来越健康的。

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　　养肝护肝的食物推荐:

　　1.大豆及豆制品:豆制品中含有大量的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，有利于修复肝脏。

　　2.新鲜的蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果中富含大量的维生素和纤维素，有利于肝脏的排毒。比如说西瓜，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用。

　　3.海鲜类产品:海鲜有助于修复肝脏的细胞，比如说我们日常生活中常吃的白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，有助提高肝脏的免疫功能，不过对海鲜过敏的人就要避开海鲜。

　　4.动物的肝脏：俗话说吃什么补，所以适当吃一些动物的肝脏是对身体有很大的好处的，因为肝脏中含有大量的脂肪以及蛋白质，对护肝有很大的好处。但是有三高的人不应该过多食用动物的肝脏。

　　5.含有青花素的植物和水果:我们日常生活中含有花青素的植物有黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。比如说枸杞，是滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶。

　　看了小编给大家介绍的养肝护肝的食物，大家是不是对养肝护肝有了一个更深的了解。另外小编想告诉大家的事情是，春季十分适合养肝护肝，不过养肝护肝以平补为原则，不可营养过剩，反而导致肝气过旺伤害到肝脏。