如何养肝护肝 养肝护肝的食物有哪些

　　​肝是人体一个重要的器官，肝负责管理身体中的气、血、水的各种流通与平衡，因此人们的饮食习惯、生活习惯等等都有可能伤害到肝。所以在平时生活中养肝护肝是我们必须要常做的事情，人们要养成良好的生活习惯，同时拥有良好的饮食习惯，经常食用养肝的食物，这样才能更好地减少肝脏的负担，为肝脏增加营养。

　　肝是重要的器官之一，人们在平时生活中要了解有哪些方法能够养护我们的肝脏?比如说良好的情绪能够养护肝脏，因为中医常说“怒伤肝”，所以在平时生活中要注意尽量不产生烦躁、暴怒的不良情绪，养肝首先要情绪调节、心情愉悦;医学上讲肝的其中一个作用就是储存血液，而睡觉就是养血的过程。每天要有充足的睡眠时间，这样才能让肝得到完全的修复，所以养肝的最好方式就是每天能找时间休息;平时的饮食一定要注意清淡，保证饮食的均衡，尽量不食用辛辣、刺激的食物。

　　养肝的方法多种多样，当然食疗是最简单的方法。现在介绍平时生活中养肝的食物有哪些?比如说鸡蛋中所含的蛋白质容易被人体吸收，有助于肝脏修复损伤。同时蛋黄中的卵磷脂还可以促进肝细胞的再生;因为肝是喜欢糖的器官，所以可以在平时可以食用一些果汁、葡萄糖、蜂蜜等单趟，为身体储存肝糖原;多食用豆制品，修复肝脏损伤。绿豆还能够增强肝脏的解毒功能;同样地，多食用苦瓜能够消肝火，但是苦瓜不宜食用过多，这样会因为苦瓜的寒凉伤胃。

　　养肝对于平时的饮食上说，虽没有什么特别的禁忌，只要平时的饮食能够保证均衡，就不会给肝脏造成什么损伤。人们在肝火旺盛的时候，一般不建议服用降火的药物，因为“是药三分毒”，服用药物也会伤害肝脏的。所以建议平时多食用一些降火的食物。