枕头软还是硬好 没选对枕头小心患有颈椎病

　　伴随人们睡眠时间最长的就是枕头，可见枕头的好坏会直接影响自身的健康，有些人睡觉不喜欢睡枕头，有些人则是没了枕头睡不着，有些人喜欢睡软枕头，有些人喜欢睡高枕头，有些人会喜欢睡硬枕头，枕头的软硬会直接对身体造成影响，所以下面我们就来为大家介绍一下枕头软还是硬好。

　　颈椎病对大家来说已经不再陌生了，如果睡觉不用枕头，很容易会造成颈椎正常的生理曲度变形，让本该弯曲的颈椎变直，对颈椎会造成损伤，又不垫枕头，颈部的肌肉过分拉伸，导致疲劳疼痛，出现落枕，读的时候头部过分向后仰，容易张口呼吸，变得口干舌燥。

　　枕头软还是硬好呢?有些人喜欢像木头一样硬邦邦的枕头，有些人会喜欢非常柔软的枕头。过硬的枕头会使颈部和枕头接触面积过小，增加颈椎压力，造成颈肌疲劳，枕头也不是越软越好。枕头过于松软，头皮压迫面积过大，不利于血液循环。

　　枕头的高低对颈椎睡眠质量都会产生影响，仰卧的时候，枕头的高度应该是自己的一拳，侧卧的时候枕头是一拳的高度加上一拳的厚度，使颈椎处在比较合适的生理曲度上，选择枕头的时候要注意填充物，尽量的选择荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料。

　　以上为大家介绍的是枕头软还是硬好，相信很多人通过上面的内容，应该了解到了枕头的选择，很多人睡觉时都只会把头睡在枕头上，颈椎是悬空的，如果长此下去就会容易形成落枕和颈椎病，枕头最重要的就是保护自己的颈椎，所以我们睡枕头的时候要把颈椎也放在枕头上，选择适合的枕头。