空中瑜伽是什么 空中瑜伽有什么优点

　　空中瑜伽也叫做反重力瑜伽，它是利用空中的瑜伽吊床来完成哈他瑜伽的一种体式。练习的时候，我们会感受到身体的体重，加深体式的阻力、伸展以及正位的能力，具有十分高效的疗愈、放松、瘦身的效果，同时也更具有趣味性以及互动性。

　　空中瑜伽是一种主要以向心力、顺重力、反重力这三大原理结合起来的新型瑜伽方式，该力量的原理呢，是来自于物理运动学。与地面上的传统瑜伽不一样的是，空中瑜伽利用绳索吊床作为铺具辅助的工具，使舞蹈的优雅和瑜伽的体式融合在一起，帮助练习者更好地完成空中瑜伽的体式。

　　瑜伽来源于印度，原本是印度当地人民练习养生的一种方式，这个呢，大家看到我们中国的太极就能够清楚瑜伽于印度来讲是怎么回事了。虽然说要进行空中瑜伽的练习首先必须要身体柔软，但是现在的瑜伽与以前的相比已经有很大的改变了，经过一次又一次的改变和普及，现在很多普通以及零基础的人都可以进行瑜伽的练习。尤其是对于女性来讲，练习空中瑜伽可是有很多的好处，如美体养身、调理养颜、修正脊背、减压、延缓衰老以及滋养内脏等等，除此之外还可以平复一些压抑的情绪。

　　不过呢，没有专业人士的指导，有一些人因为不了解空中瑜伽就自己练习，那就会有头晕恶心的情况发生，严重的情况还有可能会导致呼吸不顺，四肢酸痛，有时还会感到关节不舒服。

　　最后，提醒一下大家，在练习空中瑜伽的时候，不但要通过正确的练习方式进行练习，还要注意练习的量和程度才行。如果你是一名初学者，最好是去专业的瑜伽馆在老师的知道下进行练习。当你了解了瑜伽中的呼吸配合方式以及能做出正确的做体式之后，就可以自己在家练习啦。