怎样提高大脑的功能 5种方法可有效提高大脑功能

　　有的朋友发现自己的记忆力变得特别差，平时学习和工作的时候注意力也很难集中。如果是这样的话说明脑力比较差。长期出现这些症状就会影响到正常的生活。日常生活中采取一些措施可以提高大脑功能。接下来就给大家介绍一下怎样增强大脑的功能。

　　1、进行户外运动。如果大脑供氧量不足的话，就会使大脑的工作效率有所降低，从而出现记忆力减退，判断力差等情况。如果能坚持户外运动的话，就可以使大脑的供氧量增加，还可以消除大脑疲劳，从而起到增强脑功能的作用。

　　2、听音乐。悦耳的声音对脑功能的影响是很大的，好听的声音不仅可以使人心情愉快，还能振奋精神，使人的脑功能有所提高。在噪音环境下，人一般会感觉烦躁不安，注意力无法集中，这样的话大脑功能就会降低。

　　3、合理使用光线。太弱的光线让大脑皮层得不到充分的光刺激，这样的话就无法使大脑兴奋，从而会使大脑转到抑制状态中，影响到大脑功能，从而使人的工作效率变低。太强或者太弱的光线都对脑功能有不良的影响，因此要提高大脑功能就要合理使用光线。

　　4、保持环境整洁。凌乱的环境不仅让人觉得烦躁不安，而且还会分散人的注意力，因此大家应该尽量保持环境的整洁舒适和美观，这样可以使人在工作或者学习的时候保持稳定和愉快的情绪，从而增强脑功能。

　　5、保持良好的饮食习惯。如果经常吃一些垃圾食品的话，对于神经元的传递是不利的。增强大脑功能可以多吃一些核桃、蓝莓、菠菜等食物。这些食物里面具有抗氧化剂，可以使人保持较强的记忆能力和学习能力。

　　如果脑力变差的话，就会影响到人的正常工作和学习。这部分朋友可以通过坚持户外运动、听音乐、改善环境等方式来增强大脑功能。如此之外，大家还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物对保持正常的大脑功能是非常有好处的。