任督二脉怎么打通 强身健体很重要

　　我们在平常时看电视或者是看武侠小说的时候时常可以听到“任督二脉”这个词语，很多人都以为这是瞎编出来的。但事实上，任督二脉真的存在，在中医上确实是有任督二脉，这个并不是武侠凭空臆造出来的。想要打通任督二脉，最主要的就是先要强身健体，然后了解任督二脉到底是在哪里。

　　按照某些书籍和相关理论来说，我们人体全身的经脉可以被分为十二正经、奇经八脉和十二经别，而我们所讨论的任督二脉则属于奇经八脉，从名字上便可以知道可以分为任脉和督脉这两种。其中任脉是起于胞中，下出会阴。经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。督脉则起于胞中，下出会阴，沿脊柱后面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶，额部，鼻部，上唇，到上唇系带处。

　　想要打通任通二脉可以采用以下三种方法，分别是叩首叩手法、震动尾闾法和壁虎爬行法。首先叩首顾名思义就是磕头，这里的叩首不是头碰地，而是头叩手背。就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。二是震动尾闾法，双腿盘座，然后用脚掌外缘骨用力往起站立。三是壁虎爬行法，即用四肢用力模仿壁虎爬行，而这个锻炼法，四肢是不用力的，所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意念集中在那里，而应集中在爬上。

　　当坚持每天都做这些动作的话，相信总有一天你会像武侠片里的一样打通自己的任督二脉。但是我们也不能盲目地相信打通了自己的任督二脉之后就可以变得无人能敌，自己的身体就会百毒不侵。打通任督二脉只是一种强身健体的方法，最主要的还是日常的锻炼。