经期能吃芦笋吗 芦笋有哪些好吃的做法

　　年轻女性每个月都会有那么几天特殊的时期，也就是月经期间。这几天饮食等各方面都应该多加注意，那么经期能吃芦笋吗?芦笋的营养价值丰富，在经期是可以适当吃一些的，并且根据个人口味还可以做各种不同的菜肴，不过其性寒，也不能大量地吃，当心对身体造成了不良影响。

　　芦笋素有蔬菜之王的美称，从现代营养学分析的情况来看，其内含的蛋白质比较多，并且还有人体所需要的多种氨基酸和微量元素等，可满足身体生长发育的需求。同时芦笋还能缓解水肿、疲劳、排尿困难等不良的状况，对于心血管系统疾病、肾结石等疾病均有一定的改善作用。芦笋妨碍的功效也不错，对于败血症等也具有效果。

　　女性月经期间，出血量比较多，营养流失多，而适当吃点芦笋可以补充身体所需，提高抵抗力，让女性的体力尽快恢复起来。经期能吃芦笋吗?答案是肯定的，完全可以吃。

　　芦笋的做法也比较多，比如培根芦笋卷，从超市里买来新鲜的培根，然后平铺在面板上，撒上一些生粉，随后用虾仁茸均匀地铺在上面，将切好的长短合适的芦笋，用培根给包起来，卷成卷壮，在油锅里炸一下，最后放到锅里，再翻炒翻炒，就能吃了。做法很简单，有荤有素，非常适合在经期的时候吃。

　　白芦笋海鲜酥皮浓汤也是一种比较不错的吃法。将鸡骨头先在沸水中焯一下，然后捞出备用，将鸡骨头和芦笋头一起加水煮，煮成高汤。热锅加入奶油，并将切碎的培根炒香，放上熬好的汤，加上土豆块一起来煮，可依据个人的口味加上一些海鲜的料，吃肉、吃菜喝汤就可以了。

　　芦笋的做法并不少，以上介绍的这些稍微有点繁琐，还可以直接拿肉和芦笋炒着吃，或是凉拌吃都可以。在经期的时候，饮食应稍微注意下，吃点富含营养的食物，芦笋可适当吃点，特别是身体寒性体质的女性，注意不能太多了，并做好了荤素搭配。