增高方法,快速增高的方法

一、增高的方法有哪些

　　在日常生活中很多人都梦想着自己能够像电视上明星一样，有个漂亮的面貌，在就是完美的身高，无论是男是女都希望自己的身高，能够达到自己理想的高度，可是往往有些事，并不是自己想的那样，很多青少年为了能让身高在高些，在理想些，对此付出很多，一般也是没啥效果，也就为身高的问题很苦闹，那怎么才能长高些呢？增高有哪些方法吗？

　　1.青少年想要长高，就要在生活做到不节食，不挑食，因为人体有足够的营养才能促进骨骼发育，挑食或是节食都会营养不良造成生长发育的，另外在平时一定要保持开心的心态减少精神压力，都是有助于生长的。

　　2.另外还有一种办法，在生活中比较的管，有双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法，最重要的是坚持，一定会起到效果的。

　　3.男生想要快速增高，很重的一个办法就是运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动。

　　4.另外要注意的是生活方式，在生活中注意不要有夜生活的习惯，保持好心情，尽量的不要有恐惧，惊怵，紧张等心理的负，不吸烟，喝酒吸烟喝酒过早会直接影响生长发育的。

二、快速增高的方法

　　个子矮小，女孩子还好一点，相信很多男孩会特别自卑，感觉自己总比别人矮了一节。现在我与大家一起分享你下快速增高的方法！

　　1.可以选择慢跳运动，一般可以连续跳五到七分钟。加上些柔韧性和放松练习，可以连续锻炼十八至二十分钟。再做些各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。都可以有效的帮助矮小的患者增加身高。

　　2.有条件的朋友每周可以游泳二到三次，游泳时可以在水中强调完成拉伸动作练习。比如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。可以每周打篮球多次，打球的时候要多跳、抢篮板球。平时可以登二三十米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复个几次。

　　3.食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

三、女孩增高的方法

　　很多女孩都对自己的身高不是很满意，所以就想方设法的想要让自己的身高增加，让自己变得更加美丽，能穿更好看的衣服。但是我认为，想让自己增高应该用适当的方法，而不是乱用方法反适得其反。

　　1.现在的女孩都喜欢时尚，所以很多的人都喜欢跳现代舞或者游泳之类的运动。千万不要小看了这两项运动，这可不是一般的运动，这两项体育运动是可以帮助你增高的。而且它们不但可以帮助你增加身高，还可以使你更加苗条。

　　2.还有一种女孩因为不能增高而乱吃药，这样是最不可取的。我们一定要从食物中获取，多吃蔬菜，而且女孩都处在青春期，需要大量的能量去发育，那么，我们就要给自己充足的能量，不能挑食，少吃垃圾食品。

　　3.女孩不要过早的穿上了高跟鞋，如果过早的穿上了高跟鞋，你的双腿的骨头就会异常生长，也就是说不能正常生长了，本来你可以再长高的，却因为自己过早的穿上了高跟鞋而改变了自己正常的发育。

　　最后我提醒大家，千万不要盲目的使用各种增高的方法，要从根本上解决问题，从生活中调节自己的饮食习惯，生活习惯，多运动。这样才是真正的科学增高。

四、小孩子增高的方法

　　身高是很多人都重视的问题，身高影响一个人的形象。身高矮的同学会没有朋友，所以很多在生长发育的孩子要重视身体的发育，重视自己的身高问题，怎样促进自己孩子的身体长高呢？

　　1.要长高，营养药跟得上。孩子平时可以喝牛奶，牛奶中的营养元素可以促进骨骼生长，还可以多喝骨头汤，冬瓜汤等。

　　2.要多运动。孩子处于生长发育的时候，要多锻炼，可以打球，跑步等，运动时得骨骼的拉伸，使孩子的骨骼更好的发育，长得更高。运动还可以增强孩子的免疫力，使孩子少生病。

　　3.可以给孩子吃一些钙片，生长发育的孩子，需要的营养元素很多，平时也可以吃一些有钙的事物。比如鸡蛋，猪肝等。

　　4.要培养孩子良好的心态，只有号的心态才会使孩子积极主动的去锻炼。才能让孩子健康成长。

　　5.孩子生长发育要有充足的睡眠时间，平时要让孩子早点睡觉。平时饮食上要营养搭配，空闲时间可以配孩子多参加一些体育活动，使孩子健康的成长。