一周两天不吃早餐 不吃早餐产生哪些危害

　　早上起来能吃到一顿完美的早餐属于一件非常美好的事情。吃早餐可以将疲倦赶走，让人变得更加具有活力，还让人增加幸福感。不过在当下，有很多年轻人都养成了不吃早餐的坏习惯，主要是因为自己晚上睡得太晚，早上起床起不来，不得不洗漱完之后就立即去上班。据统计有很多年轻人一周有两天不吃早饭，因此不吃早饭的麻烦陆陆续续的找上了这些年轻人。那么，一周两天不吃早餐产生哪些危害？

　　不吃早餐的10大危害

　　1、容易发胖：

　　由于不吃早餐的缘故，中餐和晚餐势必会吃下更加多的食物，尤其是晚餐，饭后没多久就休息睡觉了。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道!

　　2、不吃早餐影响女性容貌：

　　不要把不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等这些坏习惯一样，女性的容貌也会受到很大的影响。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

　　3、加速衰老：

　　不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会使得自己的皮肤变得干燥起来、有了皱纹,并且还会出现贫血，进一步加速衰老。

　　4、易引起便秘：

　　如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作就会慢慢出现减弱，最后导致出现便秘的现象。

　　5、营养不均衡，抵抗力低：

　　长期不吃早餐不单单会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九、十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

　　6、易患胆结石：

　　如果不吃早餐，胃在没有食物进入的情况下，照样会出现蠕动的现象，晚间所分泌的胃酸会将胃壁刺激到，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%—90%的人都有不吃早餐的习惯。

　　7、易患消化道疾病：

　　不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁正常排出，消化系统功能会进一步减弱，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

　　8、影响学习和工作能力：

　　大脑运转需要是依靠血液中的葡萄糖以及即血糖，这也是大脑能够唯一利用的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会进一步出现降低的现象，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

　　9、加大患慢性病的几率：

　　不吃早餐的情况下开始一天的工作，空着肚子的身体为了能够增加动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得原来的体质逐渐变为酸性体质，患慢性病的几率就会进一步加大。

　　10、易发心肌梗塞：

　　如果早晨胃中没有食物的话，在人体血液里就会逐渐形成更多的B型血栓球蛋白，在这个时候就会出现一种血液凝固的现象，就是使人易患心肌梗塞的蛋白质。

　　不吃早餐会给我们的身体健康有很多影响，以上的这十种疾病都是因为不吃早餐而所造成的危害，我们一定要多加注意这些饮食习惯，不要让自己的身体健康因为不吃早餐出现问题哦，所以大家一定要养成一个吃早餐的好习惯，这样对身体更加有帮助。