过午不食排便很少 过午不食的危害有哪些

　　有些妹子在选择减肥方法的时候，宁愿多多的饿肚子，都不愿意做一点运动来让自己减的更加健康。关于过午不食在网上已经有很多的解释了，小编就不赘述了。今天我们主要说的就是过午不食排便很少。这是一个很简单的道理，你吃的少排便自然就会少了。

　　我们在进行过午不食减肥的时候，最难熬的阶段就是下午四五点钟的时候，那个时候肚子饿的状态到达一个顶峰，一不小心就会意志崩溃，忍不住吃东西。那个时候真的是喝再多的水都不能解决饥饿的肚皮!其实过午不食在饿到不行的时候是可以吃一点水果蔬菜，或者其他低热量的食物来垫肚子的，总不能真的让自己饿的头晕眼花。

　　减肥其实是一件需要长久做的事情，那些什么过午不食、节食、减肥药只能给你带来一时的瘦身，想要永久的保持苗条的身材，还是要配合运动和健康的饮食。这样瘦下来是最最安全可靠的，而且还会让自己养成一个很好的生活习惯一直保持运动，这样自己的身材会一直棒棒的。过午不食就不一样了还是存在一些危害的。

　　过午不食的危害：1、肠胃长期的处于饥饿的状态会造成胃酸过多引起肠胃的不适，严重的还会让肠胃落下病根，胃病可是很难根治的。

　　2、减肥期间因为各种控制饮食，肉类和蔬菜类的食物摄入的都不够多就会造成营养不良，营养不良就会造成身体虚弱，这样一来就会容易生病。

　　3、注意力不集中，肚子饿的时候做事情很难集中，脑袋里一门心思想着吃好吃的，所以会给工作或者是学习带来影响。

　　当我们在选择减肥的时候，尽量选择比较健康的方式让自己瘦身，节食减肥的危害希望能够让更多妹子了解到，不要选择这样一个不健康的方式瘦。当你热爱上某种运动的时候，你会享受运动的过程，享受流汗的感觉，这个时候你就能够轻松的瘦身了。