保护牙齿的方法 每天早晚刷牙很重要

　　拥有一口好的牙齿对我们很重要，跟别人交流如果看到牙齿发黄发黑的话别人会很讨厌的，一口白白的牙齿能给对方更深的印象。想要拥有好的牙齿我们平时就要注意保护牙齿，每天给牙齿做一些小小的护理，下面看看详细介绍吧。

　　1.茶水漱口

　　每天吃完饭以后可以用茶水来簌簌口，茶水可以冲刷牙齿及舌两侧。这样能够有效的清除牙垢，还要注意提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，注意要让牙齿增强抗酸防腐能力。

　　2.保持口腔清洁

　　每天早晚都用温水刷牙，特别是晚上临睡之前刷牙是很重要的。一日三餐吃完以后也可以用清水来漱口，漱口的时候要借助用水的冲力将牙缝中的食物残渣给清除掉。如果牙齿中的残垢比较紧的话也可以用牙签弄掉再漱口。有条件的话可以定期去医院去除牙面上的结石，可以预防牙周炎的发生。

　　3.饮食护齿

　　平时可以多吃一些有丰富的蛋白质、矿物质、维生素的食物，特别是蔬菜水果，经常吃这些食物有益坚齿。如果我们体内蛋白质不足的话就容易患龋齿病。还要注意饮食时也要注意保护牙齿，不要吃太多酸辣的食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　4.按摩牙龈

　　每天可以给牙龈按摩下，可以用拇指和食指顺着一个方向来按摩牙龈，每次做10分钟左右，这样做可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，还能够防止牙床过早萎缩。

　　5.正确咀嚼

　　吃东西最正确方法就是交替使用两边的牙齿。如果经常只用一边牙齿吃东西的话，另一边牙齿就会缺少生理性刺激，容易出现组织的雇用性萎缩，而且经常用一边吃东西会负荷过重，容易导致牙髓炎出现，还会引起面容不端正，影响美观。

　　以上这五种就是常见保护牙齿的方法，保护牙齿很重要，大家想要拥有一口洁白的牙齿可以试试以上这些护理方法，对我们保护牙齿很有帮助的。每天早晚刷牙特别重要，一定不要忘记了，想要牙齿好，那就赶紧行动吧。