免疫系统弱是什么原因导致 这四大因素降低免疫系统

　　众多人都知道身体免疫力强的人更不容易生病，对于免疫力弱的人更容易受到病毒的侵袭，因为免疫系统是人体自身携带的防御机能，可将他比喻为人体的抗病部队，帮助人们消灭入侵的病毒和病菌，确保人们身体健康。但在日常生活中存在不良的生活习惯，也会导致免疫系统减弱发生。那么，免疫系统弱是什么原因造成了?下面我们来具体了解。

　　一、滥用抗生素的人也会破坏肠道的免疫系统，容易引起抗生素病菌的感染。这也是为何很多人滥用抗生素后，容易患上疾病的原因。

　　二、通过研究发现，一个人若是社交圈子越来越小，更容易患疾病。特别是成年人，至少有6个朋友，比朋友少的人抗感冒能力强四倍。因此建议平时人们应该要和朋友联络感情，这样也是可以提高自身的免疫系统。

　　三、众多人都知道长期缺乏睡眠，也是容易导致身体的免疫系统下降。通过研究发现，每天睡八个小时的人，相比每晚只睡四个小时的人，体内抗流感体减少一半，由此可见平时要确保睡眠是非常的关键，这样才能提升自身的免疫力。

　　四、当身体营养不良的时候，身体免疫力系统也会衰弱，造成身体抗体减少，增加病原体入侵的概率，尤其是近年来各种病毒的兴起，更容易导致人们患上疾病。因此日常生活中应该要确保健康饮食，这也是提高自身免疫力系统的方式。

　　由此可见，导致人们免疫系统降低的原因非常多，生活中若是发现自己经常生病的话，那应该要注意了，需要提高自身免疫力，才能减少病菌的入侵，减少受到疾病所带来的困扰。平时也应该要注意养成良好生活习惯，确保合理饮食，坚持锻炼身体等，这些都能提高身体免疫力。