紧张情绪会导致肌肉萎缩吗 肌肉萎缩的调理方法

　　肌肉萎缩是一种常见的疾病。在日常生活中像遗传因素、代谢异常、肌肉产生变态反应等都会导致肌肉萎缩。肌肉萎缩以后，肌肉的体积就会缩小，从而影响到肌肉的正常功能。那么紧张情绪会导致肌肉萎缩吗?接下来就给大家介绍。

　　紧张情绪会导致肌肉萎缩吗

　　长期精神过度紧张和焦虑，并不会直接导致肌肉萎缩，但是会导致大脑皮层的兴奋和抑制功能失调，从而促进肌肉萎缩发展。因此大家要学会调节情绪，尽量保持愉悦的心情。避免长期精神过度紧张影响到身体机能。

　　肌肉萎缩的自我调理

　　1、预防感冒和肠胃炎。肌肉萎缩患者一般身体的免疫力特别低，有的患者甚至存在某种免疫缺陷，如果患者得了感冒的话，就会导致肌肉萎缩的病情加重，病程有所延长。患者感觉肌肉无力和肌跳有所加重。肌肉萎缩患者如果得了肠胃炎的话，就会导致肠道里面的菌群紊乱，从而使病情加重。正常的消化功能是肌肉萎缩患者康复的基础，患者一定要注意。

　　2、合理搭配饮食。肌肉萎缩患者应该吃一些高蛋白、高能量的食物，这样可以使肌力增强，增长肌肉，给肌肉的神经细胞和骨骼细胞重建提供条件。患者可以吃一些白连、陈皮、百合等食物。不要吃辛辣刺激的食物，要戒烟戒酒。

　　3、注意劳逸结合。虽然肌肉萎缩患者需要进行锻炼，但是如果锻炼的强度太大、时间太长的话，就会导致骨骼的肌肉产生疲劳，从而影响到骨骼肌肉的恢复，以及肌肉细胞的再生和修复。

　　紧张焦虑的情绪并不会直接导致肌肉萎缩，但是会促进肌肉萎缩的发展，并且影响到疾病的恢复。因此患者平时一定要学会调解自己的情绪，及时缓解压力，保持积极乐观的生活态度。在进行康复性锻炼的时候，要注意锻炼时间和长度不要超过患者的身体承受能力。