20岁长高的科学方法 20岁以后还如何长高

　　我觉得模特的身高应该是很多人都羡慕的，男孩子嘛长高一点毕竟是没有什么坏处的。朋友是一个20岁的大学生，小的时候就不怎么爱吃饭，并且她本身也不是一个很爱运动的人。这就导致了她的身高从小开始就一直不是很高。现在上了大学，发现身边的同学都很高，所以她就产生了一种自卑的感觉。很想自己再长高一点。那么20岁以后还如何长高?

　　1，其实严格意义上来讲，只要还没有满二十五岁，都是还有长高的可能性的。如果真的还想要再长高的，可以去正规的医院进行一个检查，看看自己的骨骼是否已经发育完全，还有没有再次长高的可能性。如果还有生长的空间的，那么一定要抓紧时间多多锻炼身体。

　　2，想长高的朋友在日常生活当中一定要注意多吃一些富含蛋白质的食物，富含维生素，钙类的食物，还应该多吃一些鱼虾瘦肉禽蛋，花生豆制品。全面增加身体内的多种元素多多吸收维生素!久而久之，就可以起到长高的效果了!

　　3，想长高的朋友要坚持良好的睡眠习惯，生活当中不应该经常的熬夜，因为生长激素在夜晚分泌的比较的旺盛。按时睡觉可以使身体得到很好的休息，从而达到长高的目的，平时生活当中可以经常的晒一下太阳，增加紫外线照射机会，可以有利于体内合成维生素d，对钙和磷的吸收，也是有助于骨骼的健康成长的帮助的。

　　注意在一般情况下,20岁作为人生青春期的转折点,身体很多生理特征已经随着年纪逐渐放缓,身高同样是这种道理,可以再长,只是速度放慢了.所以一定要保持心情上的轻松，就算不能长高也不要过于难过。毕竟每个人的状况都是不一样的，如果还有长高的空间，就要及时把握好时机。