免疫系统进化 如何提高免疫系统的功能

　　免疫系统是人体内比较重要的组成部分，免疫系统包括免疫细胞，免疫器官以及血小板等。当身体内有抗原或者是病毒以及细菌入侵的之后，免疫系统可以识别这些有害物质，并且对其进行清除，使人体免于细菌以及污染物质的攻击。除此之外，免疫系统还可以识别体内的一些衰老或者是死亡的细胞将其进行清除。

　　免疫系统的作用如此之多，那么我们该如何来提高免疫系统的功能呢?

　　第一，在平时的生活当中，可以多吃些海鲜，因为海鲜当中含有各种丰富的营养元素，其中包括铁、锌、镁等，多吃海鲜的话，可以帮助提高免疫系统的一些功能。除了海鲜之外，一些动物的肝脏，也含有丰富的营养元素，其中包括铁、铜、叶酸等，这些物质也可以帮助促进免疫功能。

　　第二，根据科学研究指出，经常喝茶对于免疫功能也有很大的益处，因为茶叶当中含有一种叫做茶氨酸的化学物质，这种化学物质可以帮助免疫系统更快的识别和抵御细菌以及病毒，这样的话就可以提高人体的抗感染能力。

　　第三，在平时喝一些红酒也可以帮助提高自己的免疫系统功能，因为红酒当中含有一些抗氧化物质，这些物质可以起到保护心脏和促进免疫功能的作用。

　　第四，多喝开水可以让人保持清醒，充满活力，促进身体内的新陈代谢，并且水很容易被身体所吸收，帮助增强人体内的乳酸脱氢酶活力。从而促进人体的抵抗力和免疫能力，尤其是在刚起床的时候喝一杯温开水对人体的健康是有很大益处的。

　　人体的免疫系统，除了可以抵抗病毒和细菌，清除体内的一些衰老和死亡的细胞之外，通过自身的免疫能力，还可以保持身体内各项指标的稳定，发现了体内的一些细胞或者是机能受到了破坏之后，可以及时的进行修补，让机体恢复原来的功能，因此提高免疫系统的功能对人体来说非常重要的，希望大家一定要重视。