小米粥不能喝凉的吗 小米粥里边加什么好

　　小米粥是我们平时常喝的一种粥，小米粥具有促进肠胃蠕动、滋补脾胃的作用。大家可以在早上和晚上的时候熬一些小米粥喝，这样就可以促进消化，为身体补充能量。那么小米粥不能喝凉的吗?接下来就给大家介绍。

　　小米粥不能喝凉的吗：

　　1、小米粥是一种非常好的养生粥，大家平时可以多喝一些小米粥，但是喝小米粥的时候注意如果粥凉了的话一定要热一下。小米粥本身性寒，如果喝凉的话，就很容易导致腹泻。尤其是肠胃不好的朋友更要注意。

　　2、还有许多朋友喜欢在小米粥里边加绿豆，觉得这样非常下火。小米加绿豆确实可以起到下火的作用，在天气炎热的时候喝可以预防中暑，但是身体虚弱、肠胃功不好的朋友还是要少喝一些。

　　小米粥里边加什么好：

　　1、大家可以在小米粥里边放一些花生、核桃之类的干果。花生里边含有不饱和脂肪酸。对预防心血管疾病是非常有好处的，而核桃里边含有精氨酸、油酸等物质具有补气养血、补肾填精的作用，多吃一点对身体有好处。但是在米粥里边熬花生的时候注意不要把外衣剥掉，这样会损失很多营养。

　　2、在小米粥里面一些水果，可以让小米粥的口感更好，喜欢吃水果的朋友可以根据自己的喜好在小米粥里面放水果。如果在小米粥里面加大枣的话可以起到补血的作用，有贫血症状的朋友可以试试这个方法。

　　小米粥是一种非常好的养生食物，大家在早晚喝小米粥对身体都是非常有好处的。但是大家平时最好喝温热的小米粥，不要喝已经凉了的小米粥，否则可能会刺激肠胃，导致腹泻。大家在熬小米粥的时候可以在里边加一些水果和干果，这样更有营养。