产妇能喝小米粥吗 小米粥的好处

　　小米也叫粟米，具有补虚损、益丹田的功能，适用于气血亏损、体质虚弱的人食用。特别是对于产妇母乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠，可以适当食用小米粥加红糖来补充营养、调养身体。用来做主食或者是配餐、早饭都可以补充营养，味道鲜美，因此受到许多家庭的欢迎。

　　小米里面因富含维生素B族、氨基酸、脂肪等等微量元素，因此具有帮助消化不良，及防止口舌生疮的功能，加红糖、红枣等一起熬，营养更全面。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是非常理想的营养食品。

　　小米粥很多种类，有南瓜小米粥、绿豆小米粥、红糖小米粥等等。注意我们购买小米的时候要选择新鲜的小米，不能是陈米，熬制小米粥的时候最好保证熬制时间在半小时以上，营养才能达到最高效应。小米粥的好处是：

      1、有清热解渴、健脾健胃的功能。有的人有肠胃疾病，吃了小米后可以养胃，具有防止反胃、呕吐的功效。

　　2、小米能够清除口臭的困扰，锻炼牙齿的咀嚼能力，减少口中细菌的滋生。因为小米中含有丰富的微量元素和氨基酸，可以抵抗细菌对口腔的侵扰。

　　3、预防女性子宫内膜炎，阴道炎等妇科疾病。

　　4、睡觉前服用小米粥可以使人摆脱失眠的困扰，安然入睡。

　　因此孕妇是可以喝小米粥的，因为它是一种很有营养的粗粮，它可以帮助孕妇进行消化，还能补充B族维生素和微量元素以及氨基酸，吃了小米粥后的产妇，分泌的乳汁更有营养，宝宝喝了能够更好地生长发育。但是要注意不能过量服用，因为小米带有寒性，产妇不能过量食用。