高枕头为什么不头疼 最合适的枕头高度

　　枕头是我们的生活必须品，我们每个人每天睡觉的时候都要用到枕头，因此枕头的高度是非常重要的，如果枕头的高度不合适的话，就会出现头晕、头痛、浑身无力等症状。有些朋友发现自己睡高枕头不头疼，睡低枕头反而会头疼。接下来就给大家介绍一下高枕头为什么不头疼。

　　高枕头为什么不头疼

　　一般来说，枕头高度一般以10厘米到15厘米为宜，但是具体哪个高度最为合适还要看个人的情况，每个人颈部的生理弧度不一样，身材也不一样，因此有的朋友睡高的枕头不头疼，睡矮的枕头反而会头疼。一般来说肩膀宽阔，体形肥胖的朋友比较适合睡较高的枕头，而身型很瘦的朋友比较适合睡较低的枕头。

　　枕头高度多少合适

　　1、枕头过低或者过高都会影响到睡眠。如果枕头太高的话，不论是侧着睡还是仰着睡，都会使颈椎的生理曲度受到改变，如果长期这样的话，就会出现颈椎问题，导致患者出现头晕、头痛、颈部酸痛、失眠等症状。如果大家发现自己睡到一半突然感觉手脚特别麻木的话，就可能是枕头太高了。如果睡觉以前并没有喝水，但是起床以后却发现脸肿了，就可能是由于枕头太低引发了头部充血。

　　2、选择枕头高度的时候也要考虑睡姿，一般情况下，习惯仰睡的人枕头的高度应该跟人一拳头的高度差不多。而习惯侧睡的人，枕头的高度一般应该等于人一侧肩那么宽的高度。

　　大家在选择枕头的时候可以根据自己的个人情况进行选择，身形比较肥胖的朋友可以选择高一些的枕头，身形瘦弱的朋友可以选择低一些的枕头。太高或者太矮的枕头都会影响到睡眠，导致大家出现手脚麻木、面部浮肿等症状，大家一定要注意。