经期小腹坠痛腰酸怎么办 改善经期小腹坠痛腰酸的方法

　　女性每个月都会来月经，在月经期间会出现各种不舒服症状，小腹坠痛腰酸是特别容易出现的一种表现，当出现这种情况以后，大家就应该想办法缓解，这样才能够让自己免受月经不良症状危害。下面就来给大家介绍一下经期小腹坠痛腰酸如何解决，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　在月经期间出现小腹坠痛腰酸就应该做好经期保健工作，预防细菌感染，还应该注意个人卫生，每天早睡早起，这样可以保证充足睡眠，做好保暖工作，不要让自己受凉，还应该以清淡饮食为主，营养要全面，生冷的食物和刺激性的食物要少吃，多吃一些温热饮食，这样可以缓解不良症状。

　　心理调节也很重要，在月经期间出现小腹坠痛腰酸肯定会影响到自己的心情，会变得非常抑郁，在月经期间一定要改善自己不良情绪，让自己放轻松，还应该要知道在月经期间出现这种症状非常正常，不要给自己太大心理压力。

　　还可以采用热敷治疗方法，在月经期间，小腹如果局部出现坠痛感觉，那么采用热敷的方法就能够达到很好的效果，而且做起来又很简单，只需要准备一条干净的毛巾放进热水里面浸透，然后拧干，放在腹部坠痛的地方热敷就可以了，也可以使用热水袋或者暖宝宝代替，但是要注意不要烫伤皮肤。

　　上面给大家介绍的就是经期小腹坠痛腰酸怎么缓解，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这几种方法都可以达到一定的效果，如果情况非常严重，最好能够到正规医院检查，这样可以了解清楚自己的身体情况，如果发现了疾病也可以及时治疗，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。