提高新陈代谢的维生素 适当服用加合理运动才是关键

　　冬季到了，随着天气寒冷，越来越多的人开始不爱运动。但是，冬季饮食通常都过于油腻，长期大量的高热量、高脂肪饮食习惯，非常容易促使人们在冬季发胖。一边是不想运动，一边是不断增长的肥肉。很多人就常常幻想有没有什么办法可以帮助我们即使不运动但是也不长胖。

　　实际上在科学理论上还真的有一个方法可以帮助我们，即使不运动，也能够减肥。那就是服用维生素B来促进体内的新陈代谢。为什么维生素B能够促进新陈代谢?服用维生素B促进新陈代谢有什么利弊?通过维生素B促进新陈代谢的正确方法?

　　原来维生素B之所以可以帮助我们促进体内的新陈代谢，是因为我们人体在摄入大量的维生素B以后，可以有效的消耗热量。而新陈代谢的根本就是人体内热量的消耗。但需要注意的是，实际上维生素B对于人体内的热量消耗往往是有限的，而且维生素B毕竟是一种辅助药品，大量服用维生素B，也有可能会引发我们身体出现系统紊乱症状。所以人们想要通过仅仅服用维生素B来消耗热量，以达到减肥的目的，这一方法在实际生活当中是不可实现的。

　　所以在此我们奉劝大家，如果真的想要提高自己的新陈代谢，最佳的选择方式就是将服用维生素B和体育运动相结合。尤其是尽量的做一些重量练习运动。因为它可以最大限度的消耗你的卡路里，帮助你保持和建立有效的瘦肌肉。提高你的新陈代谢率，这样你每天的热量消耗就会不断的增加，自然就可以减肥了。而且，这种方式进行下来，你还能提高自己的身体健康，何乐而不为。