如何让身体保持弱碱性 六点要了解

　　人体的体质是分酸碱性的，酸性体质经常感到身体疲乏，有的甚至记忆力衰退，注意力不集中等等，所以在平时应该注意，调节身体为弱碱性，平时注意保持一个良好的心情，情绪对于人体体液酸化的影响很大，多吃一些水果，另外可以进行适量的运动，不要吸烟酗酒等等。

　　1、吃水果

　　很多水果其实都很酸，但是不能根据水果酸不酸来判断吃下去是酸性的还是碱性的，比如柠檬味道虽然很酸，但是属于碱性食物，平时可以多喝水，水是中性的，在水中加入柠檬汁会变成弱碱性，所以平时多吃一些碱性的水果是很有好处的。

　　2、喝茶

　　喝茶能够让身体保持一个很好的弱碱性，但是得喝茶时要分清楚自己的体质，自己适合喝红茶还是喝绿茶，要根据自己的体质来选择茶叶的种类。

　　3、多喝弱碱性的水

　　比如现在上市场上的苏打水等等，都属于弱碱性，但是也不要一味的追求所谓的弱碱性的水。

　　4、少吃肉类的食物

　　现在生活条件越来越好了，很多人的餐桌上充满了肉食品，经常吃肉是很不健康的，没有吃过多的素食也是导致身体变成酸性的主要原因，所以说应该少吃肉多一些蔬菜水果等等。

　　5、保持愉悦的心情

　　人的心情会导致身体内各种激素的产生，所以保持心情的愉快也是很重要的一个方法。

　　6、运动

　　多运动可以将酸性物质排出人的体外，所以平时要多做运动，但是做运动时要注意适量，一些高强度的运动反而造成体内脂肪的分解，从而导致酸性物质的增加，所以运动要适度。

　　身体如果保持一个弱碱性的状态，对健康是大有益处的，如果身体处于弱酸性的性质，会处于亚健康的状态，身体特别容易疲劳，皮肤没有光泽，而且会导致各种疾病，所以在平时的饮食上应该多注意吃一些水果等等，让身体保持了一个弱碱性的状态，另外平时适合多做运动，让酸性物质排出体外。