快速使身体呈碱性体质 四点要做到

　　人体可以分为酸性体质和碱性体质，酸性体质的人经常可以感觉到身体疲乏，记忆力减退等等，而且如果长期处在酸性体质不加以改善的话，对健康有很大的影响，所以在平时饮食上应该注意多吃一些蔬菜等碱性的食物，可以让身体快速达到碱性体质。

　　1、少喝一些合成的饮料

　　很多人在平时喜欢喝点啤酒，喝可乐等等，其实这都是造成酸性体质的主要罪魁祸首，所以在日常的生活中一定要少喝一些饮料，多喝一些白开水，或者一些健康的茶水等等。

　　2、多吃碱性的水果

　　在日常的生活中可以多吃一些苹果，香蕉，橘子等都属于碱性的水果，在平时的饮食中也要多吃这些健康的水果，一方面可以补充人体所需要的各种维生素，更多的是可以帮助自己变成碱性体质，减少生病的可能性。

　　3、多吃碱性的蔬菜

　　一般来讲颜色比较偏深，偏白或者偏蓝的蔬菜都属于碱性的，比如木耳，香菇，猴头菇，甘蓝等都属于碱性的蔬菜，平时的饮食中多吃这些蔬菜，并且减少垃圾快餐食品的摄入，就可以快速的变成碱性体质。

　　4、不要劳累过度

　　在平时的工作中应该注意劳逸结合，不要操劳过度，过度的疲劳很容易产生健康问题，也不利于碱性体质的形成，做到早睡早起，不要熬夜。

　　碱性体质对人的健康是很重要的，一些不合理的饮食结构会导致酸性体质，所以平时应该多吃一些碱性的食物，比如说可以多吃一些海带，海带属于碱性食物之王，另外平时少喝一些合成的饮料，多吃水果，在平时的工作学习中，不要操劳过度，不抽烟不喝酒，平时多参加运动，可以让身体快速达到碱性体质。