肝火旺盛舌苔厚怎么办

  肝火，是我们在日常生活中所说的上火的其中的一种。肝火旺不仅会导致舌苔变厚，而且还可能出现头痛失眠或者耳鸣耳聋的症状。其中，舌苔厚是主要症状，那么肝火旺舌苔后该怎么办呢？要怎么调理降肝火呢？今天小编就来给大家解答这个问题。

  首先，我们可以在日常生活中多吃一些清肝泄热的食物，例如苦瓜、西红柿、绿豆芽、白菜等等。同时要多吃清淡的食物，不要吃辛辣和油腻的食物。同时还要戒烟限酒。除此之外，也可多吃健脾益气的食物，例如薏米，山药，橙子等等。还有多吃一些疏肝理气的食物，例如萝卜，佛手等等。在发现自己肝火旺还有舌苔厚的时候，多吃一些这些食物，是可以达到一定的缓解作用。除此之外，也可以用枸杞来泡水，我们都知道枸杞的好处，尤其是对于肝脏是有很好的保护作用。每天坚持用十克枸杞泡水，可以对修复肝细胞起到一定的作用，但是重在坚持。

  那么，我们在日常生活中可以怎么样养肝呢？首先要调整作息，肝脏也是需要休息的，我们要尽量保证11点前入睡，平时也可以多吃一些蔬菜水果，以达到养肝的目的。其次要进行适当的运动，每天可以保持一定的运动量。同时也要调整心态，如果长期闷闷不乐，是会导致干细胞缺水，从而影响了肝细胞的再生以及修复，因此要保持快乐的心情。

  关于肝火旺盛和舌苔厚要怎么调理，小编在上文已经给出了相应的解决办法，各位读者可以根据自己的情况来选择适合自己的方法。希望能够对各位读者带来帮助。同时在平时也要注意保护好肝脏。祝各位读者都能够拥有健康的体魄！