两个月过午不食和运动减肥 其他减肥的方法

　　减肥是当代女性最为关心的一个问题，女性都希望自己能有一个好的体型，可以穿各种各样的裙子和漂亮衣服，所以很多女性都会通过各种方法来保持身材，那么过午不食加运动就是一个好的方法，如果能坚持两个月是可以达到减肥的目的的，还有很多减肥方法，总结起来就是管住嘴迈开腿。

　　下面我们就来一起了解一下坚持两个月过午不食加运动的减肥方法怎么样。

　　1，坚持两个月过午不食和运动可以减肥。过午不食的意思是在中午吃过午饭后不再进食，减少一餐来达到减肥的目的。这样是肯定有效果的，突然一下少吃一餐，减少了每天进食的热量就会达到减肥的目的。再加上运动，总摄入少于总消耗，自然就可以减肥。具体的操作方法，刚开始进行过午不食的时候可能会不太习惯，所以我们可以在晚上吃一个水果来减少饥饿感，慢慢等习惯以后再彻底不吃东西，只喝一些水，减肥的时候可以多喝水来减少饥饿，关于运动，我们可以选择慢跑，慢跑是减脂的好方法，配合过午不食可以起到很好的效果。

　　2，减肥的方法有很多，只要多运动，在稍微少吃一点就可以达到减肥的目的，只是减肥不可三天打鱼两天晒网，一定要坚持，减肥是长期的过程，需要恒心和毅力。

　　3，过午不食加运动减肥需要注意，这种方法不适合体质差的，还有有胃病的女性，因为晚上不吃饭会导致胃酸分泌过多，对于体质不好的女性就不要太严格，晚上吃一些清淡的食物，比如稀粥和青菜这样的搭配，也可以减肥，同时不会伤身体。

　　总之，坚持过午不食加运动两个月是可以减肥的，只是一些体质不好的人要慎用，减肥很重要，可是身体健康更重要，并且减肥是长期的事，选择一个能长期坚持的方法才是最好的，一个极端的方法会带来很多不良影响。我觉得不是特别超重的人都应该选择一个温和的减肥方法，不要伤害身体。