不敷面膜如何保养皮肤 饮食上如何保养皮肤

　　随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越注重皮肤的保养。很多人喜欢通过敷面膜的方法来保养皮肤，皮肤太干，敷张补水面膜，皮肤太黑，敷张美白面膜。但是随着网络曝光各式各样的面膜有荧光剂等有害物质，很多习惯了敷面膜的人都不敢再敷面膜了。其实，除了敷面膜外还有很多保养皮肤的方法。

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　　敷面膜只是改变了皮肤的外部状态，如果一旦停止敷面膜，皮肤将恢复原状甚至更差。保养皮肤的概念应该渗入到日常生活中去，无论是饮食还是作息时间，都要把不好的往好的方面进行调整，改掉一切对皮肤不好的坏习惯，多做一些对皮肤有益的事。总之，就是要注重对皮肤的内部调理。

　　在饮食方面就得多加注意吃什么对皮肤有好处。日常生活中要养成多吃水果的习惯，比如香蕉、苹果和葡萄等水果，因为水果中含有大量的维生素，对皮肤有很好的保养作用。每天要多喝水，因为皮肤一旦缺水就容易变糙。如果有抽烟的习惯，最好是戒掉，抽烟是很伤皮肤的。平时也要避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜。如果有喝茶的习惯，可以每天泡些茶喝。

　　想要皮肤好，就得养成良好的作息习惯，不要熬夜，因为熬夜会造成代谢紊乱，代谢不好容易产生皱纹和暗疮，这会直接影响皮肤的状态，因此，每天要保持充足的睡眠，防止黑眼圈、皱纹和暗疮的产生。有时间可以多运动，因为在人在运动中会出汗，汗会带走身体中一部分的毒素，从而是脸色更加好看。

　　总之，除了敷面膜，还有很多种保养皮肤的好方法，而且皮肤是靠长期以来的调理，并不能一蹴而就，敷面膜只是让皮肤在一段时间内保持好的状态。因此，我们应该从身体内部对皮肤进行调理，养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，不要挑食，有时间就多运动。