香烟的危害有哪些 为什么吸烟上瘾

　　在我们的现实生活中，常常会遇到一些吸烟的人，甚至是喜欢吸烟的人。很多人觉得吸烟很帅，而只要开始吸烟就会慢慢上瘾，但其实香烟对人类的身体健康有很大的危害。下面，让我们共同了解一下香烟的危害，同时分析吸烟上瘾的原因，以及介绍一些戒烟的小方法，希望大家都能远离香烟，健康生活。

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　　首先，先简单介绍一下香烟的危害。香烟中含有尼古丁等大量有害物质，这些有害物质不会随着呼吸排除，而是会留在吸烟者的肺部，造成呼吸道疾病;香烟中还含有焦油等的刺激性物质，会使人的神经兴奋，从而使吸烟者的睡眠不足;同时，长期吸烟也会导致吸烟者的免疫力严重下降。

　　那既然香烟的危害这么大，为什么还是很多人吸烟呢?到底是什么原因使人们吸烟上瘾的呢?因为经常吸烟会使大脑中的尼古丁含量处于较高水平，一旦几小时不吸烟，尼古丁含量下降，神经元受体就会变得特别敏感，吸烟者就会变得特别烦躁，就会特别想吸烟。

　　下面给大家介绍一些简单的戒烟小技巧，比如，可以丢掉自己所有的香烟，打火机，烟灰缸，让自己无烟可吸，同时，多去一些无烟场所，克制住自己吸烟的欲望，同时，如果烟瘾上来的是时候，可以尝试做其他喜欢的事，例如做运动、唱歌等来转移自己的注意力。

　　总之，我们大家一定要了解香烟的危害，尽量的不去吸烟，如果已经有烟瘾的话，也建议大家可以尝试多种方式去戒掉吸烟这个坏习惯，这样不仅对自己的身体有好处，可是对自己身边的人的健康着想。最后，祝大家都身体健康，不被香烟所害。