辟谷养生的具体方法 介绍辟谷的主要功效

　　我国古书很早就记载了辟谷这种养生方法。辟谷养生，简单地讲，就是不吃饭。人之所以会衰老和生病，是因为肠道中的粪便堆积和发酵，产生了毒素和各种有害物质。当代人吃得多，吃得杂，加重肠胃的负担。我们可以通过辟谷养生在指导师特殊的指导下吸收能量，在禁食的状态下减少脏腑的负担，让肠胃充分休息，清除身体的毒素，达到养生、减肥、排毒、美容的目的。辟谷养生的具体方法是什么呢?

　　辟谷的种类。辟谷养生的具体方法是什么呢?辟谷有两种方法，服气辟谷和服药辟谷。服气辟谷就是以服气为基础，服气与辟谷相配合的辟谷方法。具体的说法有很多。有的认为在服气一开始就进行辟谷，饿的时候喝一两盏胡麻汤或酥汤，渴的时候喝白开水。有的认为在服气开始慢慢减少进食，十日左右完全断食。服药辟谷就是用药物代替谷食。药方有很多，可以取高营养而消化慢的食物搭配，也可以用草木药熬煮特定的石子，以石当饭。

　　辟谷的功效。辟谷的主要功效是减肥和治病。辟谷的治病原理是，通过禁食来清除肠道中的宿便，可以减少生病的概率。但是这种说法目前还没有医学上的理论支撑。辟谷的减肥原理是，人体在辟谷的状态下，为了维持正常的生命活动弄，需要消耗身体储存的营养，融解糖分和脂肪。

　　辟谷养生的具体方法上文已有介绍。辟谷的整个过程分为三期，减食期、断食期和补食期。切记不可突然断食，最好慢慢减少食量，然后再完全断食。辟谷也有很多禁忌，身体虚弱的人最好不要尝试。在辟谷的过程中，如果有低血糖现象，要及时补充糖分。