网瘾会导致什么症状 网瘾到底是怎样一回事

一、网瘾的几大症状你中招了吗

　　1、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

　　2、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。

　　3、无法控制去上网的冲动，不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。

　　4、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。

　　5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。

　　6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。

　　7、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。

　　8、在投入大量金钱、时间和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。

　　9、因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱(如昼夜颠倒)、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。

二、网瘾的饮食原则

　　菠菜

　　菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而亚黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效，所以生活中，那些网瘾族如果能少吃点肉，多吃一些菠菜，这样就可以弥补这一缺憾，并且对提高人体眼球肌肉弹性大大有利。菠菜炒鸡蛋，可以做成家常菜，先把菠菜在开水中过一下。马上捞出来。锅中倒油,大火，放入蒜，姜。放菠菜,四成熟时洒上搅拌好的鸡蛋，可以每日服用一次，早晚不限。

　　菊花

　　菊花对治疗眼睛疲劳，视力模糊有很好的疗效，自古以来国人就知道菊花有保护眼睛的作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常如果泡一杯菊花茶喝，那么这样对眼睛疲劳症状也会有明显作用。可以泡茶，在上网的时候泡一杯菊花茶，可以明目清脑，也可以逐渐的改善上网对眼睛的刺激，但是不宜冷了服用或是服用过多，因为过多服用会导致腹泻。

　　杏仁

　　由于上网的时候不易活动，容易造成积食，所以需要杏仁进行润肺，清除积食，可以帮助改善身体的不适，也可以帮助身体吸收一些微量元素可以当作零食服用，直接服用就可以吸收，每日吃几颗的，但是不宜过多，需要适量服用。

　　芹菜

　　芹菜富含粗纤维，可以帮助网瘾者改善久坐不动的便秘情况，可以补充身体所需的有益元素可以使用虾仁炒芹菜的，可以两日一次，可以作为晚餐食用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜含微量元素，维生素，葡萄糖和果糖，可以有效帮助网瘾患者增补身体的各种微量元素，对网瘾者皮肤和视力有好的影响，早晨服用可以缓解便秘可以调制蜂蜜水，每早晨一次。

　　木耳

　　木耳里面含丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，可以减轻动脉硬化，也可以缓解便秘，增强体质，对于网瘾患者可以帮助减轻动脉硬化，缓解便秘，增强体质的可以与肉炒熟后同食的，但是每天不要超过10-15克，建议晚餐服用。

　　海带

　　富含微量元素，特别是碘，食物中的碘更容易被吸收，可以增强网瘾者体质，缓解紧张的压力的可以煮汤服用，当作中餐食用的，两日一次。

三、网瘾到底是怎么回事

　　外因

　　1、社会环境：

　　包括网吧的出现，网络游戏的流行、同学之间的攀比从众等;随着高科技的出现，网络已逐步走进我们的生活，除了满足我们正常工作、学习、沟通交流外，开发者也始终不忘对游戏和*项目的开发，因此出现了惊险的网络游戏、激情的*和有趣的网络聊天等，最大的满足了青少年的心理需求。鉴于青少年意志力薄弱，善于群体活动，他们会更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也会有网瘾，同时影响到孩子，所以青少年网瘾与社会环境有着密切的关系。

　　2、家庭教育：包括家庭环境及教育方式等;

　　家庭教育是导致青少年网瘾的重要因素，一方面受家庭环境的影响，很多家长因工作忙，没有时间照顾孩子，或是父母本身就是网迷，更加滋生了孩子上网的欲望;另外还有很多家长对于已经染上网瘾的孩子，实施打骂及家庭暴力，或是干脆放弃对孩子的教育，最终错过了戒除网瘾的最佳时机，毁了孩子的学业。

　　内因

　　1、满足感缺失：包括学业失败、孤独感、人际障碍等;

　　网瘾的大部分人群都会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，长时间会有一种孤独感，经历这些情况的青少年，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在网络的虚拟世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感。

　　2、生理及人格：

　　主要包括人格特征和生理特点等;网瘾的高发人群多为12-18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。他们大多都处于青春期，反叛心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络出现之后，网络游戏、*和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。

四、网瘾应该怎样来预防

　　网瘾患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

　　1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

　　2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

　　3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

　　4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

　　5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

　　6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。