睡觉时后背出汗吃什么 这些食物可以吃

　　随着大家生活节奏越来越快，生活压力也不断加大，部分人在晚上睡觉的时候身体会出现出汗的情况，尤其是后背出汗这个部位容易出汗，出现之后应该重视饮食调理改善，下面主要给大家详细介绍一下睡觉时后背出汗吃什么?这些食物可以吃。

　　睡觉时后背出汗和阴虚火旺、睡眠环境不良有关系，在改善上除了就医检查治疗之外，还可以适当多吃一些帮助身体补充营养的食物，从而帮助改善睡觉时后背出汗吃这个情况，建议多吃些补肾的食物调养，补肾的食物很多，包括动物肾脏、海参、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等。

　　1、泥鳅。泥鳅的作用补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合于因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而睡觉时后背出汗的人群，制作方法泥鳅温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，油煎至黄色，加水一碗半煮，大约煮30分钟加盐调味即可，一半一天内分次吃完，通常连吃3-5天左右，可以起到一定效果。

　　2、黄芪炖乌鸡。睡觉时后背出汗还可以黄芪炖乌鸡，乌鸡去毛、去内脏，洗净入沸水锅中焯，黄芪洗净放入乌鸡腹中，之后放料酒、盐、葱段、姜片，小火炖至乌鸡肉熟烂即可，这个食物功效养心补气、益血止汗，特别适用于睡觉时后背出汗人群，大家不妨试一下。

　　3、百合炖莲子。百合炖莲子作用滋阴降火、养心安神，适宜于阴虚火旺引起的晚上睡觉后背出汗人群，所需材料百合、莲子，方法就是百合、莲子清洗干净入锅内加适量水，小火慢慢炖至烂熟，等到熟后放入冰糖即可食用，食用每天一次，连食数天。

　　上述主要给大家详细介绍的就是睡觉时后背出汗吃什么?睡觉时后背出汗说明身体出现了问题，此时应该重视调理，日常调理上可以多吃些泥鳅、黄芪炖乌鸡、百合炖莲子等，同时还应该养成规律的合理的饮食习惯，从而尽早远离疾病危害。